冬季如何養肺呢？除了平時多喝開水以外，還要多食用一些潤肺的水果，如梨，梨有很好的潤肺止咳的功效，一般人平時都是生吃梨，但在寒冷的冬季無法對生冷的梨下口，所以營養師推薦幾種梨的吃法。
【梨汁粥】
材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。
做法：將梨洗淨，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。
功效：可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口幹等。
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。
做法：將雪梨洗淨，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。
功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。
【冰糖炖梨】
材料：雪梨 1個、冰糖適量
做法：將梨洗淨，去皮，切去頂部當做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核；把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗裏放入蒸鍋隔水蒸1個半小時左右，直到梨軟化即可。
材料：紅棗 數顆、銀耳 100克、雪梨 1個、冰糖 50克
做法：將銀耳朵泡軟洗幹淨，撕成小朵，將大紅棗1切兩半，將梨洗淨切塊；在幹淨的沙鍋中倒入2/3的水，加入銀耳、紅棗、梨、蓋上蓋子、大火燒開；大火燒開後轉小火，並且將蓋子側開一條縫，小火炖30分鍾。2分鍾後加入冰糖，煮至冰糖融化，關火，晾涼即可食用。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。