導語：專家介紹，鲳魚，又叫平魚，銀鲳、叉片魚等，是一種上等食用經濟魚類。鲳魚體呈卵圓形，側扁，體內銀光，猶如平片、鏡子一般，因此，又被稱爲鏡魚。鲳魚不僅外表端正素雅，而且刺少肉厚，肉嫩味鮮，富含營養，民間素有“河中鯉，海中鲳”之說。
養腎功效：專家認爲，鲳魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等症。《隨息居飲食譜》中記載，鲳說：“補胃，益血，充精。”《杏林春滿集》中記載：“健脾補腎，興陽。”
選購方法：專家提示，選購鲳魚時，以魚體堅挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質致密，手觸彈性好者爲佳。
食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強調，鲳魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鲳魚+蠶繭殼可治療陽痿早泄。蠶繭殼有益腎、壯陽、澀精的作用，與鲳魚搭配一起食用，適用于陽痿、早泄、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
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