1· 容光煥發
南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助製造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發，party queen非你莫屬!
2· 增進食欲
大大個南瓜從內到外都是寶，最爲人熟悉的當然是柔和橙黃的南瓜肉，顔色令人精神爲之一振，現在更是當造時節，香甜軟腍，特別美味，可以變化出不同菜式之余，當中的多種營養素，更可讓你吃出美麗!
3· “目”標明確
它一身奪目的橙黃色，其實是來自豐富的乙型胡蘿蔔素，結合同樣高含量的維他命a，對保護視力、眼睛有相當益處，預防夜盲症，助你隨時散發迷人電眼。
4· 保濕聖手
其實乙型胡蘿蔔素、維他命a，與豐富的維他命c皆是有效的抗氧化營養素，可抵抗自由基的侵害，促進皮膚健康;維他命a更有助皮膚保濕，無懼秋冬幹燥的天氣，輕松以光彩奪目的樣貌示人。
5· 高纖快纖
香甜的南瓜更是大量纖維的來源，可延緩小腸吸收糖份的時間、促進腸道蠕動，加上卡路裏低，是纖體減肥的健康美食，要在party上以完美體態示人有何難?
6· “澱”力十足
雖說南瓜益處多多，但也切記不要過量食用，否則身體會因積聚過多胡蘿蔔素而顯得面黃。細嘗一至兩件便恰到好處!但因南瓜的碳水化合物含量較高，享用同時應減少食用米飯、面食等高碳水化合物的主食，以免身體積存過多能量，而演變成脂肪。
7· “籽”給自足
除了瓜肉，種子也是寶貝，記得不要丟掉。只要略花心思，它們就會化身可口健康的零食：把南瓜籽清洗幹淨後，吸幹水份，再炒幹或烘幹種子，密封儲存便可，記得盡快食用。它蘊含豐富不飽和脂肪酸、omega3脂肪酸，既可降低壞膽固醇含量，對心髒、腦部皆有益之外，連同維他命e更有滋潤肌膚的作用，零食一樣可以美肌!
8· 瓜皮搞鬼
那麼南瓜皮可以如何善用呢?自家製趣怪又可愛的南瓜燈吧：將新鮮南瓜的瓜肉挖出，只剩外皮，雕出喜歡的鬼臉，加入蠟燭即成。這樣便可善用瓜皮，製成一個漂亮的燈籠，從內到外徹底妙用南瓜。
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