春季身體排毒 食療入手
春生、夏長、秋收、冬藏,這是自然界一切事物發展規律,但你可聽說過春季是個排毒的好季節的這種說法嗎?近日,記者在采訪甯波市中醫院中醫內科的徐文達主任醫師時,他告訴記者,其實人無時無刻地都在排毒,在“春生”之際排毒更有利于人的健康。那麼讓我們聽聽徐醫師的詳細講解吧!相信大家會對春季排毒有個全新的認識。
據徐醫師介紹,我們平常所說的“毒”實際上是指體內活性氧的過量堆積給身體其他組織造成了不良影響。在醫學上,這種過多的氧化劑被稱爲自由基。自由基可以使我們産生很多不適症狀,如失眠、頭暈、便秘、口幹、皮膚無光澤等,在春天這些症狀表現得更爲明顯,因爲經過“冬藏”後人體在吸收大量的營養物質同時,我們體內的氧化劑空前堆積。所以,如果要排毒,春天是個不錯的季節。
那麼,怎樣排毒既有效又健康呢?徐醫師說,最好的方法就是通過平衡膳食把體內的垃圾清除掉,同時提高機體的抵抗力。具體做法如下:首先,多吃含蛋白質豐富的食物,如魚、肉、豆製品,這些都是具有抗氧化作用的食物;其次,多吃富含維生素c、e和β胡蘿蔔素的食物,如蔬菜中的菠菜、青椒、卷心菜、南瓜
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