巧用養生食療法調節月經

巧用養生食療法調節月經

每個女人每個月都有一段特殊時間，如果你不希望在那個特殊時候過的太辛苦的話，就應該在日常生活中多多的調理自己的身體。今天我們要講的就是如何通過飲食的改變，讓大姨媽的問題迎刃而解。下面我就來點評幾個常用的養生食譜，各位姐妹們不要錯過哦。

吃的清淡些

治療月經不定期

原料：柴胡、香附、川穹、當歸各15g，粳米150g，白糖少許。

製法：四味中藥入藥罐，加入清水煎濃汁，去掉藥渣作備用，連同粳米入鍋中，小火煮粥即可食，最後白糖來調味。

功效：疏肝理氣調經血。

山藥羊肉湯

原料：羊肉150g，山藥、當歸、熟附子各10g，姜、蔥、精鹽各少許。

製法：羊肉洗淨切成塊，附子當歸紗布包，山藥搗碎作備用。羊肉藥包和山藥，一同入鍋加清水，大火燒沸去浮沫，小火煮至肉爛熟，然後放置90分鍾，取出藥包再調味。

功效：補腎助陽可調經。

蘇木黑豆湯

原料：黑豆50g，蘇木15g，紅糖少許。

製法：黑豆、蘇木同入鍋，加入清水小火煮，煮至黑豆變熟爛，放入紅糖去蘇木。

功效：補腎滋陰活經血。

治療月經過多

蓮茅糯米粥

參麻粥

原料：人參10g，升麻5g，粳米100g。

製法：人參切片作備用，升麻煎製留藥汁，參片粳米入藥汁，小火煮粥即可食。

功效：健脾補中益氣血，適用于氣虛型月經過多。

艾葉雞湯

原料：老母雞1只，艾葉20g，精鹽少許。

製法：母雞宰殺並洗淨，開水汆透即撈出，連同艾葉入砂鍋，再放精鹽和清水，小火煨燒至熟爛。

功效：益氣溫中溫經血，適用于氣虛型月經過多。

豬肉茅根湯

原料：茅根50g，豬瘦肉100g。

製法：茅根洗淨紗布裹，豬肉洗淨再切片，兩種原料同入鍋，加入清水小火炖，煮至肉熟去茅根。

功效：涼血止血並滋陰，適用于血熱型月經過多。

天門蒲黃湯

原料：天門冬、蒲黃各10g，白糖少許。

製法：蒲黃首先紗布包，連同天門同入鍋，加入清水上火煎，煎至汁濃放入糖。

功效：滋陰降火可止血，適用于陰虛血熱型月經過多。

蓮茅糯米粥

原料：旱蓮草、白茅根各10g，糯米100g。

製法：兩味中藥加清水，煎至湯濃去掉渣，放入糯米小火煮，煮至粥熟即可食。

功效：滋陰益腎可止血，適用于陰虛血熱型月經過多。

治療月經過少

山藥大棗蜜

原料：牛髓、山藥各150g，大棗40枚，蜂蜜150g。

製法：山藥研粉棗去核，四種原料同入碗，然後搗勻上鍋蒸，時間大約三十分鍾。

功效：益氣補血滋腎精，適用于血虛型月經過少。

大棗豬肉湯

原料：大棗15枚，雞血藤15g，豬瘦肉150g。

製法：大棗洗淨並去核，豬肉切片作備用，紗布包好雞血藤，同入砂鍋小火煮，煮至肉爛去血藤。

功效：補血益氣並調經，適用于血虛型月經過少。

豬蹄牛膝湯

原料：牛膝20g，豬蹄300g，米酒60g。

製法：豬蹄洗淨剁成塊，連同牛膝入砂鍋，加水適量小火煨，豬蹄熟爛去牛膝，調入米酒即可食。

功效：活血祛瘀通經血，適用于血瘀型月經過少。

調經羊肉湯

原料：羊肉300g，當歸、熟地各20g，黃酒、精鹽各少許。

製法：羊肉洗淨切成塊，當歸熟地紗布包，羊肉紗布入砂鍋，加入黃酒和清水，小火煮至肉熟爛，取出藥包放精鹽。

功效：溫陽補腎養經血，適用于腎虛型月經過少。

經期前後保健食譜

調經粥

柴胡調經粥

原料：柴胡、佛手、白芍、川穹各10g，粳米100g，紅糖少許。

製法：四味中藥入藥罐，加水煎汁去藥渣，加入粳米和紅糖，煮至粥熟即可食。

功效：疏肝理氣活經血。

枸杞養肝湯

原料：羊肝150g，枸杞15g。

製法：羊肝洗淨切成片，連同枸杞入鍋中，加水煮至肝熟透。

功效：補肝養血益腎陰。

茯苓附子羊肉湯

原料：茯苓、附子、生姜各10g，白術7g，羊肉150g，精鹽少許。

製法：茯苓附子和白術，紗布包好作備用，羊肉切塊姜切片。羊肉藥包和生姜，同入鍋中加清水，大火燒沸去浮沫，小火炖至肉熟爛，去掉藥包放精鹽。

功效：健脾利水溫腎陽。

枸杞煮雞蛋

原料：枸杞15g，雞蛋1只。

製法：雞蛋枸杞先洗淨，一同入鍋加水煮，雞蛋熟後去外殼，再入藥汁煮幾分。

功效：平補肝腎和陰陽。

柴胡陳皮湯

原料：柴胡、郁金、陳皮各10g，白糖少許。

製法：三味中藥同入鍋，加水煎汁去藥渣，調入白糖代茶飲。

功效：疏肝理氣活經血。

說明：因存在個體差異，故食方請在醫生指導下選擇使用。