經常聽到會有人女人抱怨自己的臉色不太好,可是又不知道怎麼樣去調理?其實要調理很簡單,只要稍微改善一下飲食就可以。當然,在改善飲食之前,你需要了解,你的臉色不好是屬于哪一類?
氣色不好表現主要有以下幾種:面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足,陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足,見于燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部)。
【食物類】
中醫認爲,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚幹燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。
含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老,還能防止色素沈著。
含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
是好皮膚的強力發電廠,因爲它有非常高量的維生素c,一個奇異果就可達一天需要量的100%。維生素c可以消除自由基,預防皮膚傷害,幫助製造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。
【湯類】
筍燒海參
海參滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使皮膚細膩光。
製法:水發海參200克切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡後食用。
蜜汁花生棗
紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
製法爲:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鍾左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
雪肌湯
適于經常熬夜之美女,速效恢複氣色。
一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鍾即成。
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