春天到了，各種各樣美麗的花朵都開始競相開放，這可是苦了那些花粉過敏的人。除了盡量減少接觸花粉外，常吃一些能減輕過敏症狀的食物也是有好處的。專家總結了幾類能緩解過敏的食物，也許能幫助到那些花粉過敏的人。
酸奶等富含益生菌的食物能改善過敏症狀。研究顯示，孕婦在孕期和産後喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其他過敏症狀的風險。
猕猴桃、鮮棗
猕猴桃、鮮棗等富含維生素c的食物也能幫助緩解過敏。維生素c有助抵抗瘙癢、荨麻疹等組胺過敏反應，美國營養協會醫學專家表示，維生素c通過間接抑製炎性細胞功能來釋放組胺。草莓、猕猴桃、綠葉菜等富含維生素c的食物春季應該常吃。
蘋果、洋蔥等食物富含類黃酮，研究表明，類黃酮在抗炎抑製過敏反應方面效果特別好，富含類黃酮的食物包括蘋果、洋蔥、紅酒以及茶葉等。
杏仁、腰果等食物富含鎂。研究表明，體內缺乏鎂的動物與鎂充足的動物相比，接觸過敏原後血液裏組胺水平更高。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。
三文魚富含歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過敏。除了三文魚等深海魚外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。
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