補腎的食物有很多，最常見的就是一些黑色的食物，黑豆、芝麻等，出了這些之外還有一種食物，補腎的效果也很不錯。菟絲子也是補腎非常好的食物，菟絲子怎麼吃補腎效果更好呢？吃法有哪幾種呢？
菟絲子的功效
菟絲子可以明目、補腎陽、安胎、止瀉、固精、縮尿等效果。主要只用于治療腎虛腰痛、腎虛胎漏、養胃已經、尿頻、遺尿、頭暈耳鳴、先兆流産、脾腎虛泄等症狀。
菟絲子怎麼吃能補腎
1、菟絲子酒
准備30克菟絲子，30克五味子，500毫升的黃酒。把菟絲子和五味子一起放進調料袋裏，然後紮緊袋子口，放進廣口瓶裏，加入黃酒，密封改好，49天後就可以飲用。溫熱後飲用效果會更好，每次飲用20毫升左右，每天3次。
功效：在冬季飲用的效果會更好，主要是治療因腎陽虛引起的腰痛、遺精、尿頻、陽痿等。
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2、菟絲子衍宗茶
准備240克菟絲子，120克枸杞子，120克覆盆子，60克炒車前子，30克五味子。
把這五種中藥分別研成粉末後，再混合均勻。每次取出15克到30克之間的粉末裝進茶袋裏面，再放進壺裏，用開水沖泡後，加蓋悶泡15分鍾到20分鍾之後就可以飲用。每天飲用1劑，代茶飲就可以。
功效：適合腎虛陽痿、早泄、不孕不育、遺精等患者飲用，如果出現尿頻、尿不盡、體弱沒力氣、眩暈、頭發早白等現象，也可以飲用，一年四季都適合飲用。
准備50克雞肝，25克菟絲子，100克小米。先把小米洗幹淨，雞肝切成片。把菟絲子裝進紗布袋裏，放進砂鍋裏，加入適量的水，然後小火煮30分鍾，撈起菟絲子，把小米放進去煮到粥熟了，再把雞肝放進去，再次煮開後加入食鹽、雞精調味就可以。在每天早晚溫熱後食用。《來源：太平聖惠方》
功效：秋冬季節食用的效果會更好，適合中老年人因肝腎虛導致的腰痛，以及性功能下降。精力不足、身體虛弱、氣血兩虧、慢性疲勞的人也適合食用。
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4、菟絲子粥
准備15克菟絲子，100克粳米。把菟絲子研成粉末，粳米洗幹淨。把米放進鍋裏，倒入適量的水，大火燒開後，改成小火煮到粥粘稠熟了，再放入菟絲子粉，攪拌均勻後煮沸就可以。每天早晚溫熱後食用。
功效：在秋冬季節食用效果會更好，適合腎陽虛引起的陽痿、遺精、不育、尿頻、遺尿、早泄、腰膝酸軟等。女性出現宮寒不孕、習慣性流産也可食用。
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