芹菜如何吃才能降血壓？

芹菜怎麼吃降血壓？經常食用芹菜，可以起到預防高血壓、動脈硬化的作用。那麼芹菜怎麼吃降血壓？下面跟小編一起來看看吧。

1、芹菜怎麼吃降血壓

我們普遍認爲芹菜是可以達到降血壓的療效,問題的關鍵在于我們怎麼吃芹菜能更好的吸收芹菜裏面的葉綠素來達到降血壓的效果。可以將芹菜煮熟後涼拌木耳來降血壓,也可以用芹菜涼拌花生降血壓,當然芹菜也可以炒肉煮熟來降血壓,煮熟的味道比涼拌的好吃,但是沒有涼拌的療效好,最好的是可以將芹菜作爲幹鍋的配菜,生吃芹菜更好,只是味道不佳,但是它的葉綠素是最豐富的。

2、生芹菜汁可以喝嗎

生芹菜汁是可以喝的,但是,要注意以下幾個情況;

保證芹菜的新鮮和幹淨;新鮮和幹淨是決定生芹菜汁能不能喝的重點,如果是不新鮮的生芹菜,會發生腐蝕作用,對身體是有一定的害處的。還有就是,如果芹菜沒有洗幹淨的話,會有大量的農藥或者其他的細菌在裏面,也會對人體産生一定的危害。

兒童和老年人這類的體質差的人群,最好不要喝,因爲吸收不好,喝了以後,容易造成拉肚子等情況。

3、芹菜汁降血壓需要每天喝嗎

芹菜汁是可以每天喝的。

芹菜是輔助治療高血壓病及其並發症的首選之品。對于血管硬化,神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜含有多種維生素,其中維生素p可降低毛細血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能,是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。

中醫論證認爲,芹菜可以通過調節體內水分的平衡改善睡眠。如果是輕度失眠,食用芹菜不失爲較好的食療。如失眠時間較長或較爲嚴重的患者,建議食用芹菜並服用藥物治療。另外,失眠患者應該培養起較好的生活習慣,如晚飯後多散步,平常多運動等等,這些對于睡眠的恢複均有很好的幫助。

芹菜的降壓食療方

1、鮮芹菜汁

做法:將鮮芹菜洗淨,放入沸水中湯2分鍾,切碎絞汁。每服1小杯,每日2次。

功效:降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛、顔面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

2、鮮芹蘋果汁

做法:用鮮芹菜250克,蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鍾,切碎與清蘋果絞汁,每次1杯,每日2次。

功效:能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛,顔面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

3、芹菜紅棗湯

做法:芹菜洗淨切段,與紅棗洗淨去核,加水適量,文火煮15~20分鍾,調味飲用。

功效:利尿鎮痛,和中養血。適用于高血壓,症見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。

芹菜不能和什麼一起吃

1、芹菜不能和黃瓜一起吃

黃瓜中含有維生素c分解酶,黃瓜做的菜多爲生食或涼拌,其中的酶並沒有失去活性因子,可如果和芹菜同食,芹菜中維生素c會被分解破壞。

2、芹菜不能和雞肉一起吃

芹菜不能和雞肉一起吃,雞肉與芹菜同食可能會傷元氣,最好還是少混在一起吃。因爲雞肉熱性食物,而芹菜是涼性食物,大量同食對健康不利。當然,少量的雞肉和芹菜一起吃,能夠發生相克的反應幾率很小,而且産生的副作用也不大,所以對人體上的危害基本可以忽略的,所以少吃沒有太大關系。