現在市面上袋裝的方便面的熱量爲472 大卡（100克），即使一杯小小的杯面也有350卡的熱量，比正餐吃到八分飽的熱量還高。有些泡面宣稱自己非油炸，低熱量更健康更營養，但是研究表明泡面中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，早已蕩然無存。所以方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物，且添加防腐劑，屬于垃圾食物，平時最好少吃。
相比與泡方便面，炒方便面的熱量更高。平常生活中我們使用的油的熱量是100克900卡熱量，經過炒這道工序，食品本身的熱量會翻番，並且炒的過程中需要加入其他配量，也會增加整道菜的熱量，如果以炒方便面作爲主食，那麼很快你就會如充氣氣球一般變胖的。所以，雖然炒方便面很美味，但爲了身體的健康與體型的美觀，盡量還是少吃爲妙，如果實在因爲工作不方便需要吃方便面的，建議選擇泡面。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。