荸荠的熱量高嗎？

荸荠這種食材吃起來口味酸甜，而且清脆爽口，好多人都選擇把它當作水果，特別是在夏天，好多人都喜歡用荸荠來煲湯喝，它有很好的清熱解毒的功效，那麼荸荠的熱量高嗎？

荸荠的熱量(以100克可食部分計)是59大卡(246千焦)。每100克荸荠的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

現代科學分析，荸荠除含有豐富的水分、21·8%的澱粉、1·5%的蛋白質外，還含有鈣、磷、鐵、維生素a原、碳酸及維生素b1、b2、c等物質。另外，還含有不耐熱的抗菌成分--荸荠英及防治癌症的有效成分。實驗證明，荸荠英對金黃色葡萄球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌等，均有一定的抑製作用。上海腫瘤防治研究協作組在篩選中藥時，發現荸荠的各種製劑在動物體內，均有抑製腫瘤細胞作用。新加坡中醫學報也曾介紹，當地用荸荠來輔療食道癌。

中醫認爲荸荠味甘、性寒，入肺、胃經，具有清熱止渴、利濕化痰、溫中益氣、清風解毒等功效，可用于陰虛火旺、肺熱咳嗽、疲積、目赤、咽喉腫痛等病。有的中醫還常用它配合海蜇皮製成"雪羹湯"，清熱祛痰、降低血壓，療效甚好。

荸荠的營養價值高，清火排毒用處大，不過我們在吃荸荠的時候，一定要把荸荠的表皮剔除幹淨，生吃荸荠的時候也不要貪食，要有一定的數量，過猶不及，大家一定要科學的去食用哦。