失眠不如吃酸棗仁

說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那麼多年的酸棗仁，怎麼從來沒發現它可以助睡眠。是的，你沒聽錯，酸棗仁這種小零食確實是失眠的克星，所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。

酸棗仁，勝過安眠藥

對于白天昏沈，夜晚卻睡不踏實的情況，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作爲食物用的酸棗仁。

生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚。

生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁。

此外，都要用炒的酸棗仁。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。

酸棗仁，給心神蓋房子

人之所以失眠，中醫講是心神不甯。

正常情況下，心神入住到心血心陰裏，心神回家了，人才能安眠。

如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，這就會心神不甯，人就失眠了。

酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑製神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來，讓人自然睡得踏實。

把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。

因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。