蜂蜜是大家都很熟悉的營養食品,但不少女性往往聞甜色變。喝蜂蜜會胖嗎?實際上喝蜂蜜只要不過量就不會讓人長胖,如果正確飲用反而還能減肥。
由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬于單糖,食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量,而很少轉化爲積聚的脂肪,而且還能促進腸道蠕動,起到潤腸排毒的作用。
當然,再好的食物都要適度食用,專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克,只要在這範圍內喝蜂蜜一般不會造成發胖,如果實在不放心,那麼再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝溫開水,這樣就基本不會有長胖的風險了。
另外,由于蜂蜜所含熱量很低,而且其中的單糖成分被攝入人體後能立即轉化爲能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預防進食過量。
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