花盆裏的延年食物

家裏可以養的植物有很多種，小到多肉，大到巴西木等大型盆栽。有些人喜歡養玫瑰花、勿忘我、茉莉花等花草，這些花盛開的時候會讓人心曠神怡，采摘下來曬幹後還可以泡茶喝，對我們的身體健康非常有好處。不過今天要說的花草，我們可以直接摘下來放在嘴裏嚼一嚼。

一、花盆裏的這物是什麼

很多家庭主婦特別會過日子，她們喜歡在花盆裏種植一些比較實用的植物，比如說蔥、姜、蒜等等。種植這些植物不僅可以淨化空氣，同時還可以用來烹饪，這可謂是一舉兩得。

不過今天小編介紹的這種植物，觀賞性能比蔥、姜、蒜要好很多，而且結出的果實具有非常好的滋補效果，經常食用的話還具有延年益壽的效果。這種植物的果實又被譽爲食物中的“紅寶石”，想必大家已經猜出來了，它就是枸杞，枸杞主要産自甯夏，但是我們在自己家中也可以種植。

枸杞屬于茄科落葉灌木植物，枸杞的果實叫做枸杞子，枸杞在家也可以種植，也算得上是一種盆栽植物。小編的爺爺就特別愛養花，曾經在一個大花盆中養過枸杞，翠綠的葉子和鮮紅的果子相輝映，煞是好看。果實成熟後，爺爺就將枸杞子采摘下來放在嘴裏嚼一嚼，或者是曬幹以後泡茶和煮粥喝。

枸杞其實是很好養活的，枸杞比較喜歡陽光充足的環境。大家如果在家裏養枸杞的話，一定要將枸杞放在向陽的地方。另外，枸杞對土壤的要求不是特別高，種在排水性良好的石灰質的土壤裏就可以了。

不過我們在栽培枸杞的時候要注意，枸杞耐旱怕濕，夏季是枸杞高溫休眠期，這個時候枸杞植株生長會停滯，大部分葉片會脫落，我們要盡量少澆水。

如果我們家裏能種植幾盆枸杞的話，不僅可以讓我們的家居環境變得更優雅，同時也可以讓我們的身體變得更健康，壽命變得更長。當枸杞的果實成熟以後，我們可以將它們采摘下來，放在嘴裏嚼一嚼。那麼，經常食用枸杞子對我們的身體健康有什麼好處呢?

二、經常嚼枸杞的好處

枸杞算得上是我們生活中物美價廉的滋補品，不僅可以在家裏種植，也可以從超市裏購買，價格不是很貴。枸杞是藥食兩用的食物，與靈芝、人參和阿膠並稱爲中藥四寶。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等營養物質，這些都是維持眼睛健康的必需營養物質，因此枸杞子又被稱爲“明眼子”。

除了明目的功效之外，經常食用枸杞對我們的身體健康還有哪些好處呢?今天小編在這裏給大家列舉一二。

1、提高人體免疫力

無論是達官貴人還是平民百姓，他們都希望自己能夠長命百歲。要想延年益壽，我們必須要提高自身的免疫力和抵抗力。只有我們少生病，壽命自然就會變長。如果我們能每天堅持吃點枸杞的話，就可以達到健康長壽的目的。

枸杞中除了含有豐富的維生素和礦物質以外，還富含枸杞多糖。經科學實驗證明，枸杞多糖具有提高機體免疫力的作用，同時還具有補氣強精、抗腫瘤和延緩衰老的功效。如果大家能堅持每天吃點枸杞的話，那麼健康長壽就不再是夢想。

2、保護肝髒

除此之外，枸杞中還含有豐富的甜菜堿，甜菜堿這種物質可以抑製脂肪在肝細胞內沈積，促進人體肝細胞的再生，具有保護肝髒的作用。愛喝酒朋友平時一定要多吃枸杞，這樣可以減少酒精對身體的傷害。

3、降低高血壓

如今的生活條件越來越好了，我們的一日三餐也越來越有營養。如果我們經常食用高鹽高油脂的食物，那麼我們就很容易患上高血壓、高血脂、高血糖等富貴病。要想降低“三高”，我們平時可以多吃點枸杞，因爲枸杞中的有效成分對我們的心血管健康非常有好處，同時也能幫助我們防治高血壓、高血糖和高血脂。