護眼吃什麼？吃什麼對眼睛好？

吃什麼能護眼呢？現代人不管是學生還是上班族，就連是家庭主婦，老人家天天看著電腦、電視、手機等數碼産品，對眼睛的傷害其實是很大的。所以呢，在日常生活中要好好護眼，那如何從飲食中入手呢？下面我們一起來看看護眼吃什麼呢？吃什麼食物對眼睛好呢？

吃什麼對眼睛好？枸杞

中藥枸杞子含有豐富的維生素a，以及豐富的胡蘿蔔素，維他命b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

吃什麼對眼睛好？決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

吃什麼對眼睛好？西蘭花

西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。

吃什麼對眼睛好？玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素――葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位于視網膜中心部位、掌控視力的組織。

吃什麼對眼睛好？玫瑰花茶

製法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鍾即可飲用。功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。