導語：孩子眼睛“過勞”酸痛，作爲後援軍的家長應如何從食療入手呢？
一、護眼湯水必不可少
1、養眼湯方
材料：枸杞子4錢、紅蘿蔔兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。
作法：將豬肝洗淨切片下少許米酒腌一下，紅蘿蔔洗淨去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌後備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鍾，再轉小火慢炖兩小時，最後加入蛋花，即可。
2、黃精明目湯
材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鍾後，再轉小火煮兩小時，即可享用。
功效：補益脾腎，改善黑眼圈。
3、養顔護眼湯
材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鍾，再轉小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。
二、多攝入維生素
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑製細胞氧化。
維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素b1。學生每天可適當飲綠茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。
相關標簽：眼睛