小編也是一個素食主義者，平時就很不喜歡吃葷腥的，懷孕以後更是沒有一點想吃的感覺，可是不吃這些肉啊，魚的，怎麼能夠保證肚子裏寶寶的營養呢，下面和小編一起學習一下吧，這方面小編也需要進步一下啊！
准媽媽的營養攝入會直接影響到胎寶寶是否能夠獲得充足、均衡的營養，並得到健康發育，因此准媽媽一定要非常重視日常的飲食搭配。不但要避免營養不足，還要合理飲食，平衡膳食，適度營養，避免營養過剩。營養過剩會導致胎兒發育成巨大兒，並在成年後增加心腦血管疾病的發生幾率。
蔬菜中含有人體所需的多種營養素，在健康的膳食結構中占有重要地位。蔬菜中主要富含各族維生素、礦物質、微量元素和纖維素。其中，維生素能夠增強機體抵抗力，礦物質和微量元素對人體的骨骼、皮膚、視覺和神經系統的健全發育起到至關重要的作用，而纖維素則能幫助人體更好地消化食物、促進營養的吸收。如果准媽媽很少吃菜，可能會缺乏各種維生素和微量元素，並且容易産生便秘、肥胖、高血壓等問題。那麼對于不喜歡吃蔬菜的准媽媽來說，是否有其他食品可以代替蔬菜中的主要營養元素呢？
粗糧
粗糧中一般也含有大量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化和營養的吸收，並且有效預防孕期患高血壓、糖尿病、肥胖症等疾病的風險。粗糧包括燕麥、糙米、小米、玉米、粳米、麥麸等等。
水果
水果中普遍含有大量的維生素c和維生素e，能夠有效幫助准媽媽補充日常所需的維生素。維生素含量豐富的水果包括橙子、草莓、猕猴桃等。
堅果
堅果中含有較多的b族維生素，對胎寶寶的視網膜、皮膚、頭發和神經系統發育起著十分有益的作用。
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