我們都知道，孕期的飲食相當重要，吃什麼直接影響胎兒的發育狀況，下面推薦三種食物，讓孕期胎兒發育更健康。
“第一寶”：大棗
中醫說大棗有養血安神、補中益氣、健脾益胃之功效。且氣血本是先天之本，若母體氣血充足，那麼胎兒將是最大受益人。同時，大棗中含有尤其豐富的維生素c和維生素e，這些對孕婦的皮膚也是極有益處的，此外，還能製止因爲黑色素的沈澱而導致的斑點。
溫馨提示：雖然說孕婦吃大棗的好處多多，但由于大棗味甘性溫，吃太多的話會導致助濕生熱，因此每日食用不可超過3粒哦。
“第二寶”：花生
花生，又名長生果。它有潤肺止咳、補脾和胃、催乳滑腸之功效。長期吃花生不僅有益智功效，而且對孕婦産後乳汁分泌也是大有幫助。
溫馨提示：花生的每日食用量不宜超過10顆，因爲生的花生性偏涼，若食用過多，易使准媽媽腹瀉，但炒熟的花生則生性偏溫，若食用過多會導致上火。
“第三寶”：核桃仁
核桃曆有潤腸通便，滋補肝、腎，強筋健骨以及補氣養血之功效。它不僅是很好的益智食物，而且有烏須發的作用，如果孕婦常常吃，那麼生出的寶寶不僅聰明，頭發也會長得特別好。
溫馨提示：由于核桃仁含有大量的脂肪和蛋白質，因此每日只需吃3顆即可，不宜多食。煮熟吃或者是生吃都是可以的。而且如果核桃仁去掉內皮生吃的話，它潤腸通便的功效會更加顯著，尤其適合有大便秘結症狀的孕婦。
重要提示：
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