冬季易上火，多因這3個因素

冬季天冷很多人認爲是不可能上火的。但其實恰恰相反。冬季天冷也很容易上火。這是爲什麼呢？如果你想要改善上火問題，請務必來看看原因，才能起到祛火效果。

冬天那麼冷爲什麼容易上火

1、睡眠原因

快過年了，許多人的壓力大了不少，爲了沖業績，整天加班熬夜，導致晚上睡眠時間減少，很容易出現失眠多夢問題，從影響睡眠質量。再加上白天工作勞累，與同事或者是客戶溝通不暢，情緒上也會變得焦躁郁悶，很容易上火的。

這個時候就需要人們及時調節情緒，以積極平和的心態去應對工作上的，家裏的事情。以免天幹物燥，導致身體更上火。

2、飲食問題

冬季天氣冷，很多人都會出現手腳冰涼的問題，爲此很多人喜歡吃辛辣的食物，比如說辣椒驅寒。還喜歡吃羊肉、狗肉、龍眼等溫補的食物暖身。希望通過吃這些食物，爲身體驅寒保暖。但是這種食物不能吃太多，連續大量進食補品的話，身體很容易因此積熱而上火。

所以說，冬季進補要注意適可而止。怕冷的人吃一些偏溫性的食物就好了，千萬不要進食大量滋補品，不然反而給身體增加負擔。

3、環境影響

冬季的時候天冷，很多人都喜歡待在室內，因爲外面實在是太冷了，沒有室內暖和。並且人們總喜歡將家裏的門窗關起來，防止寒風吹入，家裏有取暖器的，總喜歡把溫度調很高。

這樣子其實對健康不利，因爲人體長時間待在溫暖又封閉的環境裏的話，身體內部會變得更加幹燥。如果人體脫水嚴重的話，很容易口渴幹咳、喉嚨痛、嘴唇幹裂等“燥火”現象。

所以說，在冬季天冷的時候，不要總是待在室內，偶爾要出走一走，呼吸新鮮空氣。如果待在家裏的話，要適當開窗通風，確保室內空氣流通。當覺得室內比較幹燥的話，要記得打開加濕器，並且要記得多喝水，這樣才能確保身體內水分充足。

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冬季如何去火速度快

1、喝綠豆粥

綠豆能夠清熱降火，這是人人知道的，到了冬季容易上火的人們，可以考慮常煮一些綠豆粥食用，幫助減輕身體的火氣。其中，建議要吃熱騰騰的綠豆粥，這樣才能對抗寒冷。冰鎮的綠豆粥還是不要吃了，不然冷氣刺激身體，容易讓身體發冷。

2、喝菊花茶

准備好6朵的胎菊花，適量的枸杞，然後將材料都洗好，再放入茶杯裏面。之後等燒一壺開水，水沸騰了以後往茶杯裏放入適量的開水浸泡。最後等水溫降低了一些之後再飲用，有助去火。

3、喝杯黃瓜汁

准備好一根新鮮的黃瓜，清洗幹淨了以後，切成小段用白糖腌製一下，之中放入榨汁機中，加些冷開水榨汁。最後將黃瓜汁倒入杯中，再加些蜂蜜調味飲用。如果想要口味更好的話，可以加些猕猴桃一起榨汁，兩者搭配飲用，有助滋潤口唇，緩解身熱等不適。