女性手腳冰涼是什麼原因造成的？

手腳冰涼是很多女性遇到過的現象，有的只會在冬天出現這樣的現象，有的甚至一年四季都如此，那麼女性手腳冰涼是什麼原因造成的呢？有什麼辦法可以解決？

一、冬季女性手腳冰涼的原因

1、身體受涼

秋冬換季的時候，天氣變化過快要根據天氣變化增添衣物爲好。特別是到了冬天一定要特別注意腿、腳的保暖。下肢受寒，很容易導致全身都受寒，出現手腳冰涼的情況。冬天睡覺也要注意保暖腳部，可以穿上棉襪幫助保暖。

2、壓力過大

女性身體容易患上寒症，而如果是女性長時間處于生活、工作的壓力之下，經常神經緊張，也容易導致出現植物神經失調引起的手腳冰涼。經常處于壓力之下的女性要注意適時的減壓才好。

3、體質虛弱

體質虛弱，比如氣血兩虛、陽虛女性更容易出現手腳冰涼也就是說陽氣不足的女性朋友特別容易在冬天天氣寒冷的時候出現手腳冰涼。天氣寒冷會影響到身體受涼，內髒如肝髒一旦受寒會影響到正常的造血功能。身體肝髒造血功能受阻，供血量就會出現減少引起肢體寒冷，手腳冰涼。

4、循環障礙

如果是女性身體較爲虛弱，特別是心髒較爲衰弱，沒辦法將血液充足地供應到身體末梢部位就會很容易造成處于末梢部位的手腳冰涼。另外天氣寒冷可能會造成人體血管收縮，血液回流的能力減弱，造成處于末梢部位的手血液循環不暢造成手腳冰涼。

5、激素變化

女性朋友在經期和孕期身體激素容易發生變化，經期和孕期導致的激素變化會通過影響神經系統導致皮下血管收縮，血流量減少而導致手腳冰涼。而女性在經期，因爲身體失血原因，身體也更容易受寒。

6、疾病影響

如果是女性朋友身體患有血管疾病、心髒衰弱疾病都會導致手腳冰涼。身體的血液是由心髒發出攜帶氧氣經過血管流向身體各部分組織。如果心髒和血管存在疾病，會影響血氧的正常供應，遠離心髒的手腳也更容易冰涼。

二、冬季女性手腳冰涼怎麼調理

1、多進食熱量多的飲食

人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的産熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體産生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

2、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

3、適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉，因爲運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。

4、指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

5、泡澡

睡前泡澡，不但可以促進血管末梢的循環，讓身體暖和起來。還有幫助睡眠的作用。針對許多女性一到冬天就手腳冰涼這種體寒的問題，泡浴這種養生方法發揮了很大的功效。

6、調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢複。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。