四肢冰涼，取暖有3招

長期四肢冰涼可不是好事，會損傷身體健康的。因此要及時做好保暖准備，那麼該怎麼保暖四肢呢?這幾個中醫養生小技巧，保暖效果很是不錯，可以了解一下。

四肢冰涼要怎麼保暖

1、多喝熱茶

四肢冰涼可不少受，如今天氣逐漸變涼，爲了避免身體內的寒氣加重，建議大家平日裏要多喝熱茶。因爲熱茶中熱氣滿滿，喝了以後熱氣進入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內部的寒氣，就會有一部分跟著汗液一起被排出來，從改善四肢冰涼的問題。

其中，可以將枸杞、紅棗、生姜等性溫的食物，用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以後再飲用，不僅滋補身體，同時也能起到很不錯的暖身效果，趕跑四肢冰涼的情況。

相關閱讀：

2、敲大腿

生活中不少女人都有出現下半身體寒的問題，記住了這樣的情況多半與下半身的血液流通不夠通暢有極大的關系。所以說，想要改善下肢冰涼問題的話，要學會敲打大腿，因爲膽經就在這個部位，敲打脈絡的話，下肢的血液循環就能暢通起來了。

做法是這樣子的：整個人平躺在床上，然後收縮你的腿部肌肉，找到你大腿外側凹陷的地方，再通過推拉式的按壓，直至感到該部位有酸痛感後停手。每天堅持按一按，能夠很好地改善下肢冰涼問題。

3、按摩足底

足部是人體最接近地面的部位，因此，與地面離得很近的它，很容易被寒氣侵襲，因爲地面的寒氣要多于空氣。因此，平日裏不懂得保養足部的話，足部就容易發涼。對此，建議大家平日裏要多多通過點壓式的方法，按摩足底。

之所以建議大家通過按摩足底來改善四肢冰涼，是因爲足底有衆多的穴位，這些穴位對應著不同的器官，進行按壓能夠非常有效地促進血液循環。其中，建議在泡完腳之後按摩。因爲泡腳的時候，熱氣會進入腳底，再通過按摩以後，熱氣會跟著血液循環流動到各處，從而讓身體暖起來。

其中，四肢冰涼問題比較嚴重的人，說明體內的寒氣很重。建議可以用生姜或是紅花或是艾草，加水熬煮成湯。之後等湯水的溫度降至40攝氏度的時候，就可以將雙腳放入熱水中浸泡。因爲這些食材性溫，具有不錯的散寒效果。用它們煮湯水泡腳的話，身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。

相關閱讀：

改善四肢冰涼的食譜

想要改善四肢冰涼的話，可以飲食下手，但是選對了食譜才能有這樣的效果，因此，這裏推薦一款很不錯的暖身食譜：

所需材料：准備好2~3個雞蛋，15g的生姜，9g的艾葉。

烹饪做法：先將這三種材料全部都用清水沖洗幹淨，尤其是雞蛋的殼務必要多刷洗幾遍。然後將鍋洗好並且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將姜片去掉，切成細絲或是姜片放入鍋中，開大火炖煮。之後將等雞蛋煮熟了以後，將外殼剝掉，並且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鍾就可以吃了。

好處：這款湯中的生姜和艾葉都性溫，用它們煮湯喝有助暖身。