熱敷腹部，可緩解手腳冰涼

入秋之後，一些人開始出現手腳冰涼的情況，這樣的情況該怎麼辦呢？試試下面這幾個辦法，讓自己的手腳溫暖起來吧！

入秋手腳冰涼怎麼辦

1、多做腳底按摩

俗話說“寒從足生”，想要改善手腳冰涼的問題，自然要從雙腳下手。所以說，平日裏要多做腳底按摩，讓血液循環能夠加速，帶走一部分寒氣，避免寒氣一直堆積在腳底。其中腳底按摩的法子也挺簡單的，比如說對腳底進行點壓式按摩，或者說捏一捏腳底都是可以的。如果你家附近有鵝卵石鋪的路的話，不妨光著腳去踩上幾圈，同樣能夠起到按摩的效果。

2、熱水泡腳

用熱水泡腳是改善手腳冰涼的好方法，因爲泡腳可以加速血液流動，幫助身體排出毒素和寒氣，讓雙腳暖起來。雙腳是離心髒最遠地方，容易發涼。當然它都暖起來了，其他部位自然也會溫暖起來得。所以說，只要雙腳暖了，身體就不怕冷了。

建議平日裏可以利用艾葉或是生姜加水炖煮，等到水煮成了以後，將其倒入木桶中，等到熱水溫度將至40度的時候，再放入雙腳浸泡，十五分鍾。因爲艾葉和生姜都是性溫的，具有散寒的效果，用它們熬出來的水，能夠更好地驅除寒氣，改善手腳冰涼問題。

3、熱敷腹部

腹部是最容易寒氣上揚的地方，一旦腹部被寒氣入侵了，就會影響到全身。所以說，不懂得保護腹部的人，更容易出現手腳冰涼的問題。其中，建議通過熱敷改善此問題，比如說將熱敷包放在腹部的部位，讓腹部保持溫暖。或者說，用熱毛巾敷腹部，同樣能夠達到溫暖腹部，活絡身體氣血的作用。

除了這三點之外，平日裏建議多喝點溫補的茶水，比如說紅茶、紅糖茶、姜茶和烏龍茶等等，每次泡好了以後，趁熱喝上幾口，立馬就能讓身體溫暖起來，整個人都感覺暖烘烘的。

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緩解手腳冰涼的食譜

1、羊肉補湯

准備好1斤的羊肉，30g的生姜和20g的當歸，時常調味品各適量。然後將當歸洗好再放入水中浸泡，生姜洗淨去皮切片備用。之後將羊肉中的筋膜剔掉，之後放入開水鍋中煮幾分鍾，等到煮出血水了以後再撈出來用流水沖洗幹淨，洗好了以後切成小塊備用。最後將全部材料放入炖鍋裏面，並且加入適量的黃酒和清水，用大火將湯水沸騰了以後，將湯面上漂浮的沫撈掉，再改成小火慢慢炖煮，等到煮熟了加入食鹽就能吃了。這款湯具有溫中祛寒的作用，很適合手腳冰涼的人食用。

2、姜汁牛奶

准備好約180毫升的新鮮牛奶(直接倒入瓷碗裏面)，一塊生姜和少許的白糖。之後將生姜洗淨再搗爛，再將取一湯匙的姜汁倒入碗中。最後加入少許白糖攪勻了以後，放入蒸籠裏面蒸上十五分鍾就可以了。這款飲品，具有驅寒和胃的效果，每天堅持喝一次，慢慢地手腳能的寒氣就會逐漸消失的。