有些食物，寶寶很喜歡吃，但是過量的攝取則會導致寶寶過度長胖。比如說蘑菇、巧克力……這些食物，多吃會導致寶寶身體“橫著長”。
寶寶變胖殺手：巧克力
寶寶特別愛吃巧克力等甜食，其實，少量使用巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激腦中的快樂中樞，使人變得快樂;巧克力還有護齒的作用脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
但是寶寶較少運動，脂肪容易積累，如果過度食用小心寶寶變成“肉寶寶”。因此，專家建議，寶寶每月至少吃一次巧克力爲宜。
寶寶變胖殺手：方便面
方便面屬于反式脂肪食物，它一般由植物油”氫化”技術處理後産生，與一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質、存放更久等優點。目前，美國快餐業使用人造反式脂肪相當普遍，通常它被用于製作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。一些能使面點酥松的油脂、人造黃油和用于油炸的食用油均可能含有人造反式脂肪。
寶寶吃了這類零食吸收了人造反式脂肪酸，從而影響他們的生長發育，還會造成幼兒大腦脂質缺乏，影響他們的智力發育。
寶寶變胖殺手：膨化食品
膨化食品不止容易導致寶寶肥胖，它其中還存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應常讓孩子吃這些食品。膨化食品含鉛、鋁比較高的原因有：一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑，有的膨松劑就含有較多的鉛或鋁等重金屬;二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的，金屬管道裏面通常會有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛容易氣化，氣化後的鉛就會汙染這些膨化的食品。經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的。
鋁元素攝入過多主要會損害大腦功能。比如：會幹擾人的思維、意識與記憶功能，引起神經系統病變，表現爲記憶減退、視覺與運動協調失靈、腦損傷、智力下降，嚴重者可能癡呆。
寶寶的健康零食推薦
1、愛心三明治
小片面包，可以隨意搭配花生醬、芝麻醬、番茄沙司、果醬、寶貝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鮮膜包好，以便寶貝拿著吃。
2、雜糧集錦
蒸或烤後去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自製爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營養谷物圈圈、營養麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。
3、自製夾心餅幹
用2小片全麥硬質餅幹或無糖蘇打餅幹、非烘烤蛋卷、自製饅頭幹等作胚，按照上述三明治的做法”炮製”夾心料即可。自製夾心料基本不含各種添加劑及有害健康的氫化植物油，無論從色、味、營養方面都優于市售産品。
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