秋天，做好預防鼻炎的准備

秋天，晝夜溫差較大，很多人就容易鼻炎複發。那麼秋天應該如何預防鼻炎呢？鼻炎是個令人十分頭痛的疾病，而到秋天，晝夜溫差較大，很多人就容易鼻炎複發。那麼秋天應該如何預防鼻炎呢？

日常預防鼻炎的六種方法

多運動

進行體育運動提高免疫力。夏季可以遊泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

找出過敏原，並遠離過敏原

不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

注意飲食

盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。

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注意環境衛生

室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗幹淨。

做鼻子保健操

穴位（風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香）按摩能增加髒腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏症狀。

保持鼻黏膜濕潤

可以自製鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕症狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。