老胃病怎麼保養？

對于“胃”來說，胃病三分治七分養，合理的飲食結構是健康的基礎，也是保養胃的前提。同時還要注意生活中的小細節，養胃其實就是養成一個良好的生活習慣。那麼，老胃病怎麼保養？

老胃病怎麼保養

1、不渴也要喝水

節日裏，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節後爲腸道“洗澡”很必要。要注意減少精製米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝髒的危害。老胃病怎麼保養

2、注意胃部保暖

春節後我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

3、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

4、按摩保健

在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯後可以將兩手互搓，搓熱了之後以肚臍爲中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

5、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

老胃病養胃吃什麼

1、菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

2、桂圓

食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

3、胡蘿蔔

性味甘平，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起炖合適，味道也更好。

4、南瓜

《本草綱目》中記載:南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。老胃病怎麼保養

5、香蕉

香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。