夏天吃這些，可幫助降肝火

夏天經常會出現肝火旺盛的情況，其實可以通過飲食的方法來幫助降肝火，下面就來給大家介紹一些降肝火的知識，下面來了解一下吧！

夏季肝火旺吃什麼降火

1、夏季肝火旺吃草莓

草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

2、夏季肝火旺吃柚子

在衆多的秋令水果中,柚子可算是個頭*的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農曆八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。

3、夏季肝火旺吃牛奶

很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

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4、夏季肝火旺的食療食譜

①梨糖水,材料:川貝母,梨,冰糖適量。

做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量炖服。

功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

②芹菜粥。材料:新鮮芹菜,粳米,鹽適量。

做法:新鮮芹菜切碎,和粳米一起放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

③雪梨芹菜汁。材料:芹菜,西紅柿,雪梨,檸檬。

做法:洗淨後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。

功效:清熱,潤膚。

④玫瑰白芍茶。適用症狀:舒緩胸悶、煩躁。

材料:玫瑰花、白芍各3克。

功效:玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁,白芍平肝養陰、益氣除煩。

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夏季肝火旺該怎麼辦

1、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝髒功能。

2、多喝檸檬水

我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外,這樣可以減輕肝髒的負擔。所以每天造成起床之後可以喝一杯溫開水,可以喚醒你一整天的活力喲!

可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

3、經常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝髒部位,大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝髒部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。

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夏季肝火旺的症狀

1、孕婦惡阻

孕婦懷孕期間,肝火旺可表現爲惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

2、肝火上炎

是指肝火旺導致的上部有熱象或上沖性症狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鈎藤飲加減。

3、身體上部有熱

或上沖性特點,表現爲頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;

4、月經失常

這是因爲肝火旺而引起婦女月經紊亂,表現爲經血量減少、經期延遲或者閉經等;

5、肝導致失眠

這多是因爲思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不甯,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。