春季是一個非常敏感的季節，這這樣的季節，一不小心就上火了，引起後續的一系列問題，甚至是還會引起便秘的情況，那麼春季上火吃哪些水果好？
春季上火吃哪些水果好
1、西瓜
西瓜味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不能多食。
2、荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
3、甘蔗
甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。
4、草莓
上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對于去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。
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5、柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
6、山竹
山竹屬于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。但是這裏也要提醒有關讀者，如果體質虛寒的人，切記不可多吃。
7、梨
梨應該說是最有效的降火水果之一。春季身體上火的起因是春天裏的空氣幹燥、濕度低，多吃梨能夠有效的撲滅我們身體內的“火氣”。此外，梨子除了洗幹淨吃，還能做成各種甜品美食，是許多甜品店最佳食材。
8、橙
春天幹燥易上火，橙具有很好的清火功效，維c含量也相當豐富，能促進皮膚新陳代謝，是美容養顔首選水果。飯後食橙或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。
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1、馬蘭頭
馬蘭頭雖有一種特殊的氣味，但無毒，不像春天裏有的野菜帶點兒小毒。它性味辛涼、微寒，和荠菜一樣，有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎症時就可以請它來幫忙。
2、竹筍
自古以來，竹筍被視爲菜中珍品，竹筍性質微寒，可以清熱，其中毛筍炖肉就具有不錯的清熱消痰作用，春季容易上火的人很適合食用。竹筍的吃法很有講究，烹饪前要過熱水，即用熱水焯一下，然後再進行烹饪。另外，竹筍一定要煮著吃，生吃則會損傷身體，而幹竹筍也應該蒸熟了吃。
3、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。
4、荠菜
荠菜，又俗稱地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效，用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經過多、目赤腫痛等。《名醫別錄》載“主利肝氣，和中”。
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春季降火的食譜有哪些
用料：苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、幹辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克
做法：
苦瓜去瓤，切段，然後再切成細片，橫切豎切都可以;
切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鍾後撈出，看你喜歡的口感決定焯水的時間;
幹辣椒剪成細絲，蒜切碎，植物油燒熱到微微冒煙，倒入打散的雞蛋，劃炒開;
緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊，放入蒜和辣椒絲炒香;
倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調入食鹽即可。
2、裙帶拌黃瓜
用料：裙帶菜（幹）50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙
做法：
將鹽腌的裙帶菜清洗幹淨，在涼開水中浸泡15分鍾，瀝幹水分，切成小塊;
將黃瓜去皮切薄片（覺得黃瓜皮足夠安全的話可以留皮）;
將黃瓜和裙帶菜倒入料理盆中，加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均勻，裝入涼菜盤中即可。
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