神經衰弱，吃這幾種食物可緩解

隨著生活壓力的增加，它已經越來越普遍地出現在我們身上了。雖然神經衰弱不是什麼大問題，但是也在一定程度上影響了我們的生活和工作。不過也不用太過擔心，它是可以通過食療來改善的。那麼神經衰弱吃什麼好呢？

1、銀耳

銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效，多吃可以能補腦強心，達到消除疲勞的效果。可以和蓮子一起熬粥喝，不僅提神消疲，還可以清熱去火，對身體很有益處。

2、大棗

大棗不僅是補血好物，它也有安神養心的功效，對治療神經衰弱的效果明顯，除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥，還可以用來熬湯喝，效果也是十分出色的。

3、牛奶

牛奶富含蛋白質，可以補充人體所需的能量和營養，是治療神經衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，說的就是它有效緩解神經衰弱的功效。

4、桂圓

桂圓素有補血安神、益腦力的良好功效，是滋補健腦的首選佳品，對于思慮過度、心神失養引起的神經衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單，取桂圓約15克、紅棗6枚左右，還有粳米適量，一起放到鍋裏煮粥。當煮開後再熬20分鍾即可出鍋食用，安神、補血、養心的效果十分出色。

5、糯米

糯米不僅暖脾胃，它還有補氣血的功效，對神經衰弱患者很有益處。可以煮成稀飯，或者和紅棗、山藥和蓮子一起煮稀粥，效果很好。

做法很容易掌握的，取鮮淮山藥約90克，去皮切片，蓮子約30克，還有糯米適量，一起放到鍋裏煮成粥，期間還可以加少量糖漬桂花，味道更好，大概煮開後在熬20分鍾即可出鍋食用。補中益氣、甯心安神的功效十分出色。糯米粥適宜一切體虛的神經衰弱患者食用。

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6、海參

海參素有補腎益精養血之功效，很多神經衰弱的人喜歡買海參來吃，效果當然是令人驚喜的。可以直接用它煮成海參粥喝，取海參適量，用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水裏浸透，洗幹淨後切片煮爛，再和米一起熬成粥，美味好吃又營養。

7、小麥

很多人不知道，小麥也有養神益氣的作用，對治療神經衰弱也是十分有效的，尤其適合神經衰弱引起的神志不甯和失眠患者食用，還有過度悲傷或是更年期患者食用也十分有效。

可做成小麥粥來喝，效果非常好。取小麥適量洗幹淨，加適量水一起放到鍋中，煮開20分鍾後將小麥撈出，再加人淘淨的粳米適量，和6枚左右的大棗，一起煮熟後即可食用。每天吃1～2次，連續食用5～6天，神經衰弱緩解效果很明顯。