禦寒的食物有哪些呢？明天就是今年的小寒節氣了，而在小寒節氣的時候，天氣是非常冷的，所以在這個節氣我們肯定是要做好禦寒的工作，那麼你知道在小寒節氣需要怎麼禦寒比較好呢？
小寒禦寒小常識
每天堅持鍛煉
對于寒冷這個情況，我們不能一直被動的防禦，一定要學會主動出擊，所以不要畏懼寒冷而選擇了不運動。每天堅持一定量的運動，可以促進血液的循環，這樣可以讓血液跑到身體的每個位置，從而起到生熱的效果，這樣就可以起到禦寒的效果了。
重點保護腳
在冬季禦寒的主要重點就是腳了，因爲腳是全身氣血所運行的一個重要的位置，並且因爲腳是離地面非常近的，很容易受到地板寒氣的侵襲，所以說在冬季想要禦寒的話，一定要給腳做好保暖的工作，最好每天要睡覺之前用熱水泡腳。
穿衣別太厚
冬季爲了禦寒，很多人都會選擇穿很多的衣服，並且高領衣服，圍巾全部都用上了，但是這樣高領跟圍巾很容易造成呼吸不暢，出現腦供血不足的情況，甚至有些人會直接把圍巾當口罩用，但是這個可能會讓圍巾上的洗淨跑到呼吸道，引發感冒等疾病。
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禦寒食療方
狗肉
根據古代醫書的記載，狗肉性溫，能夠溫腎補氣、散寒助陽，出現四肢冰冷、畏寒、腰酸等情況，都是可以通過食用狗肉來進行調理的。
狗肉煲
材料：狗肉250克、覆盆子15克、巴戟天15克、陳皮6克。
做法：把狗肉洗淨後切塊；其他三味材料全部洗淨後放入紗袋裏面，直接綁住紗袋。砂鍋倒入狗肉跟紗袋；注入清水剛好滿過狗肉，用大火煮開後采用小火炖煮1個半小時後放入適量的調味料即可。
在冬天的時候，吃一頓羊肉火鍋的話，是會讓身心都變得暖和起來的。根據本草綱目的記載，羊肉是屬于熱性的食物，可以補中益氣、調節腎氣、禦寒等效果。所以說在冬季的時候，我們如果選擇吃一些羊肉的話，是真的可以起到禦寒的效果。
羊肉生姜枸杞湯
材料：羊肉300克、生姜30克、枸杞30克。
做法：開始的時候先把羊肉直接洗淨後再切成薄片；生姜洗淨後不用去皮直接切成姜絲；枸杞直接洗淨。鍋裏倒入適量的開水，放入生姜跟枸杞，等水開的時候放入羊肉炖煮10分鍾後就放入適量的調味料，這樣攪拌一下即可吃肉喝湯了。
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