冬季養生，就用這些法寶

腎好不好可不僅僅關乎男人的面子問題，而且還關乎健康和膚色。而且生活中不管是男人還是女人，一旦腎髒出現問題，都會出現一些可怕的傷害。那麼你知道在冬季的時候需要如何養腎呢？冬季養腎要注意什麼呢？

冬季養腎常用的幾個法寶

第一個法寶、學會按摩穴位

中醫認爲穴位和經絡是相通的，用對方法按摩穴位的話，能夠打通經絡，促使養分和熱能更好地輸送到穴位相應的髒器之中，從而起到滋養器官的作用。如果你想要養腎的話，可以學學按摩穴位：

1、按摩足心

足心是有一個養腎穴位——湧泉穴，爲什麼說它養腎呢?因爲這個穴位是腎經得到首穴，對這個穴位適當按摩的話，有助活絡腎經，讓腎經之氣輸送到全身，幫助滋養腎髒及其他器官。

所以說，想要通過按摩穴位養腎的話，建議泡腳之後，用右手的中間三個手指按摩足心的湧泉穴，次數大約有五十次就差不多了，或者是按摩只該位置發熱就可以了。

2、按摩丹田

丹田在肚臍上下1·5寸的地方，上丹田其實就是臍中血，下丹田就是關元穴。建議雙手洗淨後合掌搓熱雙手，然後將掌心貼于丹田的位置，旋轉按摩差不多五十次就可以了，這樣做可以起到養腎固本的效果。

平日裏，建議睡覺之前可以提前放下你的手機，用掌心按摩按摩你的丹田，這樣做既不耽誤你的工作時間，又能養腎。

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第二個法寶、活動四肢

四肢遠離心髒，要比其他地方更晚獲得血液的滋養。經常活動四肢的話，有助身體的氣血流動，從而讓四肢更快獲得養分。而四肢氣血流動加快的話，同樣能起到促進血液循環的效果。而血液循環變快了，各大器官也就能夠獲得更好的血液滋養，自然會變得更加健康，而腎髒就是受益的器官之一。

因此，建議女人們平日裏要活動四肢，比如說散步的時候除了要認真走之外，雙手也要配合雙腳甩動。比如說做了一兩個小時之後，起身站一會兒，順便雙手上舉，踮起腳尖，放松下全身。比如說沒事的時候，做做手指操，雙腳的話，可以自己動動腳趾頭。

第三個法寶、艾灸

艾灸是傳統中醫治病養身的秘方，中醫認爲艾灸可以促使人體通經活絡，活血行氣，尤其還有助祛濕寒，起到溫補身體的效果。而腎髒怕寒需要溫補，因此建議想要養腎的人，可以嘗試艾灸。

不過，小編提醒，這需要專業的中醫人員或是熟練的艾灸工作者操作，自己動手的話，沒有經驗的人，很難把握好，反而容易燙傷皮膚，造成身體損傷。

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冬季養腎的注意這幾點

1、注意食物的選擇

冬季想通過飲食養腎的話，就要注意食物的選擇，建議屬陰的生冷、黏硬的食物不要吃，否則會損傷脾胃，而脾胃受傷就會使得五髒運轉受到影響，而腎髒是五髒之一，自然也會受到波及的。

此外，要注意一些過鹹食物不要吃，因爲冬季幹燥吃得過鹹會消耗體內過多的水分。而腎髒主水，水分消耗過多的話，負責調節水的腎髒就會變得非常忙碌，從而出現負擔過重的情況。如此，會造成腎髒的損傷。

2、注意水分的攝入

腎髒主水，體內水分充足才能起到滋養的作用，而冬季比較幹燥，因此爲了養腎建議大家多喝水，這一點必須要堅持做。