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冬季吃什麼 百菜不如白菜

來自互聯網@佚名分享

每年一到冬天,尤其是在天寒地凍的北方,白菜是家家戶戶的當家菜。雖說現在冬儲一二百斤大白菜的家庭越來越少了,但“百菜不如白菜好,諸肉不如豬肉香”的老話兒依然流傳。而用白菜葉涮火鍋,白菜幫剁餡包餃子也依舊喜聞樂見。

冬季吃什麼 百菜不如白菜

“春初早韭,秋末晚菘”,這“菘”便是大白菜。李時珍的《本草綱目》解釋之:“菘性淩冬晚調,四時常見,有菘之操,故曰菘,今俗謂之白菜。”如今白菜已是對十字花科芸薹屬的葉用蔬菜之通稱,形態品系亦趨向多元化。

白菜的種類

◆膠州大白菜

膠州大白菜,俗稱“膠白”,因産于山東省膠州市而得名,是山東省的著名特産之一。膠州大白菜以汁白、味鮮甜、纖維少、營養豐富、産量高等特點而馳名中外,富含多種維生素和氨基酸,營養豐富,且耐儲存。

◆青麻葉(天津綠)

以天津爲代表的大運河沿岸有三四百年種植曆史的青麻葉(天津綠),這種白菜綠色菜葉較多,幫薄,纖維少,葉肉柔嫩。《靜海縣志》中曾寫道,“昔周 (南朝齊人)稱鄉味之美,春初早韭,秋末晚菘是也,味美而食久,運河沿岸産者最良。”

◆ 黃芽白

天氣愈冷,留存過冬的蔬菜裏必然少不了黃芽白。傳統正宗的黃芽白乃是將白菜栽培于不見天光的地窖裏而得,所得的脆嫩清柔又不同于一般白菜。《廣群芳譜》即記之:“北方多入窖內,不見風日。長出苗葉,皆嫩黃色,脆美無比,謂之黃芽,乃白菜別種。”光緒年間的《津門紀略》,更是對黃芽白的味道大爲贊揚,稱之爲“黃芽白菜,勝于江南冬筍者,以其百吃不厭也。”故而黃芽白又有“北筍”之別名。

小白菜

白菜分爲結球和不結球兩種,不結球而顔色鮮嫩翠綠的即是小白菜,南方俗稱青菜。相比大白菜的淳厚,青菜的水嫩靈秀則更具江南氣質,無論與筍皮、菌類同炒,還是與肉丸雞蛋一起煮作湯羹,都清爽得讓人仿佛隨時能領略到春日的滋味。

白菜的營養價值

白菜可以“當家”,人們在冬天變著花樣地做白菜,也說明它是一種營養十分豐富的蔬菜。大白菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等。其中維生素c、核黃素的含量比蘋果和梨高出5倍和4倍,所含微量元素鋅高于肉類,並含有能抑製亞硝酸胺吸收的钼。而其大量的粗纖維,可以促進腸道蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。

白菜的挑選技巧

選購大白菜時,應該挑選菜身緊密結實、底部堅硬並且葉片完整,沒有枯黃、老硬、腐爛等情況出現的白菜。

白菜的儲存方式

貯藏白菜前,先將白菜單棵晾曬,使外幫蔫萎,再去掉黃幫亂葉,並撕掉菜幫上的葉耳,以便白菜堆碼時容易通風散熱。利用陽臺貯菜時,碼放應菜根朝裏,菜頭朝外。貯存過程中要根據菜質變化進行倒菜,開始每隔5~6天倒棵一次,隨著氣溫下降,可延長至15~20天倒一次,如果大白菜無變化,就可以安心儲存了。

白菜的風味做法

大白菜的吃法有熬、炒、燒、扒、做餡、拌、炝、腌等,可素炒,可葷做,可做水餃、包子的餡,也可製成酸菜、腌菜、醬菜、泡菜、風幹菜及脫水菜等,還可以做各種葷素菜肴的配料。只要烹調得法,就能得其真味,百吃不厭。有人覺得白菜不夠檔次,哪知道白菜作爲“百菜之王”不是虛得此名,白菜既可變成親民的小馔,又可化身官府菜中的大肴。一道“開水白菜”、“上湯白菜”,不知要花費廚師多少原料與心思,才能將整棵菜變得清澈與軟糯,白菜的形美與味美自然無法比擬了。

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