冬季飲食，降血壓食物一定要吃

隨著生活水平的提高,飲食越來越好,我們過分的攝入高熱量高脂肪的食物,使得我們身上的疾病越來越多,尤其是高血壓,它已嚴重影響我們的生活,使很多患者朋友叫苦不疊。那麼你知道什麼食物降血壓最好嗎？

什麼食物降血壓最好

1、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。

2、大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素a、b、c及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每回飯前空腹吃2-4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天;若伴有高血脂,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰濕偏盛者。

3、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗淨以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

4、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。

5、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素b、c、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。

6、荸荠

荸荠含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸荠清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸荠、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

7、玉米和玉米須

玉米油蘊含不飽和脂肪酸,高達6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米須在中藥裏則有利尿作用,幫助穩定血壓。用法:玉米洗淨加水適量,煮成粥,玉米須煮成水當茶喝。

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降血壓食譜

1、芹菜苦瓜湯

芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先准備芹菜和苦瓜等食材各80克,然後將二者同時入鍋炖煮。飲其湯。

2、洋蔥炒瘦肉

洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的産生。先准備洋蔥和瘦肉各150克,在准備醬油、鹽、味精等作料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。

3、海帶綠豆湯

海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟,用紅糖調服,每天2次。

降血壓偏方

1、羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒,但麻豆腐必須是以綠豆爲原料加工製成的,炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調料,用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮製,你會發現療效顯著。

2、鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎後,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。

3、花生殼飲用

平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗幹淨,放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

4、明礬枕頭

取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進枕芯中,常用此當枕頭,可以使血壓降低。

5、芥未煮水洗腳

芥未面,平時在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆裏,加半盆水攪勻煮開,稍放一會,免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天後血壓就降了,再用藥物鞏固一段時間,效果更好。此方用後無副作用。