冬季幹燥，十種食物來滋潤唇部

導語：唇紅齒白十分漂亮，但是冬季不管男女老少都會遇到唇幹的問題。平時生活中我們都會使用潤唇膏來進行防裂，其實這是一種治標方法。下面介紹十種生活中可以滋潤我們唇部的食物，它們可是天然可食用的潤唇膏。

1、蜂蜜

蜂蜜屬于一樣兼保健品和美容産品于一身的美食。在中醫看來肺主皮毛，秋季嘴唇幹燥和肺燥有著很大的關系。蜂蜜在《綱目》中記載生食性味甘、涼，熟食性味甘、溫。入大腸經、脾經和肺經。具有潤肺、補中、潤腸和解毒等功效。所以，食用蜂蜜可以潤肺燥，起到美膚潤唇功效。同食，還補中養血氣，讓唇色紅潤。潤腸可以排毒，減少面部色斑的産生。從食用角度來看，其可以改變血液循環，保護肝髒細胞，滋陰養肺，同時其還是一款天然安眠藥。而從外用角度來看，其可以治療皮膚損傷，抑製細菌生長。所以，在冬季只要將蜂蜜充分利用，可以從內到外的滋補。

2、橄榄油

橄榄油雖然我們食用的人不是很多，但是卻一直滲透在我們的生活中，我們使用的化妝品中就含有很多橄榄油。我們使用的潤唇膏中卻多爲凡士林和蠟質，雖然一直有新的配方，但畢竟沒有純天然的橄榄油更健康。

首先，橄榄油具有滋潤皮膚的作用，其爲油性物質，可以緩解因爲皮脂分泌減少出現的幹燥，減少幹燥空氣對唇部的傷害。其次，橄榄油也有抗菌消炎的作用，其中含有大量的單不飽和脂肪酸以及酚類物質，可以抗菌、抗氧化和消炎等，所以橄榄油也可以作爲唇部的保護劑。再有，橄榄油中的各種維生素可以促進細胞生長和加速傷口愈合，起到延緩唇部衰老的作用。橄榄油可以中的維生素a、維生素d、維生素e和維生素k等物質可以抗氧化，增加皮膚彈性，起到潤唇功效。

3·蓮藕

蓮藕是秋冬季節不可錯過的美食，蓮藕中含有大量的維生素c、酚類物質和過氧化酶，能夠排毒和抗氧化，起到抗衰老作用。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入藥。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童妪、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命c及礦物質，具有藥效，有益于心髒，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。而且，蓮藕還可滋陰養血，生津止渴，有益血生肌的功效，有利于唇部保持彈性。

4、薄荷

薄荷是中華常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發熱喉痛，目赤痛，肌肉疼痛等症，此外對癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。並且薄荷含有薄荷醇，該物質可清新口氣並具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。因爲薄荷清清涼，給人帶來的感覺很舒適，所以，人們常用薄荷做潤唇膏，但是值得注意的是大量食用薄荷導致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。

5、山藥

山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。自古就是補虛佳品。《本草綱目》認爲山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。近些年來的研究表明，山藥具有誘導産生幹擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。而且，山藥含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用。山藥與鵝肉炖食，有益氣、清熱、生津之效，對治療口唇幹裂有益。

6、油菜

油菜爲低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。而且油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，此外，油菜中含有的維生素c、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，而維生素c，有助于對抗唇部幹燥，有潤唇的功效，常食具有美容作用。

7、猕猴桃

猕猴桃是一種營養價值豐富的水果，被人們稱爲果中之王。猕猴頭含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，還有抗衰老的作用。而且，猕猴桃維生素c的含量極高。豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。此外猕猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。

8、柿子

柿果味甘澀、性寒、無毒；柿蒂味澀，性平，入肺、脾、胃、大腸經；有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便幹結、痔瘡疼痛或出血、幹咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。《本草綱目》中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功。”同時，柿蒂，柿霜，柿葉均可入藥。如果用柿子葉子煎服或沖開水當茶飲，也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用。可以補虛、止咳、利腸、除熱、止血，還可充饑。

9、甘蔗

甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫認爲，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

10、石榴

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果實中含有維生素c及b族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。而且，石榴含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素c、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。