宮寒是指女性腎陽不足,寒氣入侵使氣血運行不暢,導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。調理宮寒,最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣,使氣血運行恢複正常。
宮寒的症狀
1、肥胖
許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運動等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因爲子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內的脂肪就越來越多。
2、月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的症狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
3、小腹不適
除了經期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
4、身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性欲減退,常常覺得嘴裏沒有味道。
宮寒的危害
1、手腳經常處于冰涼狀態。
2、月經異常,痛經症狀嚴重。
3、嚴重可致不孕不育,懷孕後易流産。
4、身形肥胖,氣色不好,臉上易長斑,有黑眼圈。
5、夜間尿多尿頻,性欲減退。
3款養生粥防宮寒
紅棗山藥粥可以補氣血,健脾胃,抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。
做法:山藥切碎;將幹紅棗浸泡去核,洗幹淨;糯米浸泡20分鍾;糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鍾;八成熟的時候放入紅棗,然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬製15分鍾即可。
做法:小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分,紅棗洗淨去核備用;南瓜去皮,去籽切塊;將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鍾;、放入南瓜煮15分鍾;最後加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
3、玫瑰姜棗茶
在女性月經時喝姜棗茶,可暖子宮,減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張,全身有溫熱感,具有強心作用。可促進消化,增加腸蠕動,保護胃黏膜,對胃潰瘍有明顯抑製作用。
做法:將幹紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗淨,切成薄片或絲;准備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裏,沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。
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