一到夏天很多人就容易上火，尤其是女性朋友，這是因爲陰火旺盛，此時就應該多注意滋陰清火，防止上火的問題。那麼生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢？下面跟小編一起來看看吧。
1、鴨肉
在中醫當中是講究一個陰陽平衡的，如果人體出現了陰虛，那就說明身體出現了狀況，人體當中的血液，唾液以及內分泌等都屬于陰，身體的一些機能機製則屬于陽，陰虛者常常身體缺水，表現有陰津不足。 多吃鴨肉是能夠滋陰降火的，在古代經典中醫藥著作《本草彙》當中就認爲鴨肉是具有滋陰降火的功效，鴨肉是很清補的食物，非常適合陰虛體質者食用。
2、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜歡食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥熱的夏季多吃苦瓜是能夠清熱解毒，幫助改善焦躁的情緒。
3、銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有很好的生津潤肺、益氣活血功效，這對于上火出現肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等症狀，那麼平常最好多多吃一些銀耳，對體虛、久病初愈的人們，不太適合吃過于補的食物，而對于內熱而有出血傾向者更爲適用。
4、薏仁
薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現這一種情況是因爲微寒，歸脾、肺、腎經，食用這種食物具有很強的美白養顔功效，性屬平和，補而不膩。 現代科學分析，薏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、礦物質等，這些營養物質對于保養身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火。
5、幹貝
幹貝是一種味道鮮美，肉質很好的食物。春季適當的吃些幹貝具有滋陰補腎，治療消渴等疾病的作用。另外對于經常感到口幹舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當的多吃些幹貝湯就具有很好的食療價值。
6、豬皮
清代醫學家王孟英說“豬皮補腎液，充胃汁，滋肝肝，潤肌膚，止消渴。”特別是春季氣候幹燥，易上火，適當的多吃點豬皮可起到滋陰潤燥，護膚等功效。
7、枸杞
枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當的喝些枸杞子湯，枸杞子湯就可起到滋陰補腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建議白領們日常適當的多吃點枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害。
8、牛奶
人體當中的許多液體都屬于陰的一部分，牛奶是具有滋陰，潤燥以及生津的功效，只要體質虛弱者多喝牛奶肯定是能夠很好的調理身體。平時生活當中多喝牛奶還能夠解熱毒，祛肝火。
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