夏天由于天氣炎熱,人體內陰分泌不足,脾胃消化功能吸收受影響,很多人容易出現食欲不振的現象。但是,只有保證了正常的飲食,人的身體才能健康,如何開胃呢?以下是有開胃功效的水果,一起來看看吧!
1、葡萄
葡萄中有大量的果酸,可以幫我們促進消化,果皮中的豐富的纖維素及果膠質,可以幫我們預防腸道疾病,葡萄幹則能健胃、益氣。夏季不妨多吃一些葡萄,可以增進食欲,而且還能補血養虛,是體虛者最佳開胃食物。
2、桃子
夏季是桃子采摘的季節,其中的豐富葡萄糖、果糖、鈣、磷等等物質,可以潤膚色,生津止渴,還能防便秘,汁多可口,非常讓人喜愛。
3、無花果
7月是無花果的盛季,它富含有機酸和多種脢,果肥多汁,夏季常吃可開胃清腸,解毒消腫,如果覺得食欲不振不妨多吃一些開開胃吧。
4、李子
李子有豐富的營養,可以促進胃酸分泌,加強我們的胃腸道的消化與蠕動力,讓我們在炎炎夏季也富有食欲。
5、藍莓
藍莓也是夏季一種標志性水果,藍莓的作用很多,可以增加大腦活力,保護視力,同時對心髒也有好處,幫你抗衰老的同時,還會爲你帶來沁爽宜人的感覺。
6、青桔
酸酸的食物都是比較開胃的,而且青桔不僅可以開胃,還有大量的維生素c,對心血管疾病的防治有著很大有作用,不過多吃容易上火哦。
7、芒果
芒果多汁肉鮮美,其中的葉酸、鈣、磷等等營養物質,可以清理腸胃、改善便秘,其中的維生素a含量遠遠超過是其他水果,可以改善皮膚,讓雙眼明亮。
8、樹莓
樹莓色澤鮮豔,光看外表就會讓人食欲大開,而且其中的的糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素c等,可以止渴化痰、解毒益腎,非常營養。
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