有的寶媽生了孩子後卻“吃不下了”，這種情況並不少見。産婦需要照顧寶寶，精力和體力都有不同程度的透支；另一方面，産婦坐月子期間活動較少，饑餓感就不特別明顯，産婦就很容易出現食欲不振。
産婦月子期間的飲食關系到嬰兒的營養
産婦坐月子期間的飲食關系到嬰兒的營養，也關系到自己的身體滋補和調理，而此時如果遭遇胃口大敗或者厭食，無疑爲産後的進補出了一個難題。只有“吃好、睡好、心情好”，才能順利地度過産後的關鍵一個月，可見，飲食對于月子期護理的重要意義。那麼，産後胃口不好的媽媽應該怎麼辦呢？
遇到這種情況，提出如下建議：
少量多餐
月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改爲少量多餐，特別是對于胃口不好的産婦，更應該讓她自己決定什麼時候吃、吃多少。想吃的時候就吃，吃多吃少由産婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，要産婦根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓産婦選擇自己想吃的東西。
合理搭配食材
胃口差的産婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統，月子期間需要大補，于是每餐都是雞鴨魚，由于多數新媽媽消化功能減弱，對于這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負擔。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。
胃口差的産婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則
爲了給産婦一個好胃口，家人常常“變著法做”。比如葷素結合、幹稀搭配、粗糧與細糧調配、植物蛋白和動物蛋白混合著吃等等。産後仍需以白面、米飯爲主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調養。有的人坐月子按傳統習慣吃小米粥，小米營養豐富，但是如果“月子”期間每餐都吃小米就很容易讓人沒胃口。應應該米、面，玉米、小米搭配吃。也有的人光吃雞蛋，甚至每天每頓要吃7～8只雞蛋，不吃其他蛋白質，這樣既使得營養不全面，也會引起消化不良，增加腸脹氣和便秘的可能，影響營養吸收，還會倒胃口。
注重“色、香、味”
當體貼的丈夫端上一碗自己精心烹製的湯水，熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全，想必此時即使産婦胃口差了點，也會有嘗一嘗的想法。這上讓産婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。另外，月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。在餐具的使用上，應該選用精致悅目的。
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調節産婦食欲不佳的湯湯水水有很多，這裏推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營養價值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是，山藥的益胃補腎、健脾補肺功效非常明顯。對于産後初期胃口不好的新媽媽特別合適。製作方法：1·將大米反複用清水洗淨；山藥去皮，切成粒後洗淨；枸杞洗淨。2·取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鍾至米開花。3·再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鍾即可。
正確的按摩手法也有助于産婦開胃
開胃“小點心”
除了正餐之外，家人還要爲産婦准備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點心” ；還要注意保持室內空氣的清新，避免做飯的油煙進行産婦的休息室，家裏如果有吸煙的人，要注意不能讓二手煙損害到産婦。
按摩助開胃
正確的按摩手法也有助于産婦開胃。通常，經驗豐富的月嫂會爲産婦做如下按摩：1、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鍾。2、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鍾。3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鍾。
月子期間的飲食調養，對于産婦和新生兒都非常重要。如果因爲産婦胃口不好而讓營養不能得到及時補充，會壓製産婦産後的心情，也不利于産後調養，寶寶的營養獲取也會受到營養。盡快補充足夠的營養素，補益受損的體質，對幫助産婦早日恢複健康，維持新生兒的生長發育都是非常重要的。
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