深秋寒風習習，中醫認爲，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據中醫五行學說，五髒在秋應肺。因此，秋季保健重在養肺，一般來說，應從以下幾個方面著手。
通腑氣以清肺：中醫認爲，肺與大腸相表裏，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性癡呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺氣，泄濁陰，預防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮菜蔬與粗糧，多做腹部按摩。習慣性便秘者可在醫生指導下及時采用藥物或非藥物療法治療。 治鼻病以護肺：流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90％左右，究其原因，在于鼻塞等鼻肺部症狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎或急性發作。因此，把住病從鼻入關，可有效護肺。
清氣道以淨肺：隨著工業汙染的增加，大氣汙染也隨之增加，人體吸入空氣中的汙染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沈積物、汙染物，減少肺部損害。
重食療以潤肺：中醫認爲，燥爲陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸荠、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鳔、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
進中藥以補肺：秋季進補是中國人的傳統習俗，除食補外，可選擇一些具有養陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、東阿膠、西洋參、燕窩等，可泡服，或煮粥服食，或與肉食類同炖服食。
多運動以健肺：強健肺髒的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
常歡笑以宣肺：笑口常開，不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑郁，祛掉煩惱，有助于恢複體力與精力。
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