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常備7道藥茶,遠離高血壓

來自互聯網@佚名分享

高血脂在年齡稍大的人群身上,是很常見的現象。而且高血脂這種非常常見的疾病,危害也是很大的。如果真的出現了高血脂的現象,首先要做的就是要降血脂,下面就給大家介紹幾種降血脂的茶,簡便易行,平時可常服用。

常備7道藥茶,遠離高血壓

1、首烏

何首烏5克、白菊花3克、山楂3克,浸泡10-30分鍾,放至溫熱後飲用浸泡液。可沖泡2-3遍。具有調節血脂、調節血壓的作用,防治脂肪肝,護肝養腎,降低膽固醇,抗心律不齊,增加冠狀動脈流量,促進消化腺分泌的作用。

2、絞股藍茶

絞股藍5克,熱水沖泡,五分鍾後即可飲用。絞股藍茶具有顯著的降三高作用,尤其擅長降血脂。臨床上多用于輔助治療高脂血症。

3、山楂荷葉

取山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分鍾後,去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀,荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

4、枸杞紅茶

紅茶3克,枸杞子6克。將上述2味加沸水適量沖泡,代茶飲用。

養肝補血,清熱明目,延緩衰老。適用肝陰不足、肝血虧損所致之頭暈目花、視力減退、目赤升火等,適合高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化患者飲用。

5、烏龍減肥茶

烏龍茶、荷葉各5克,決明子人參葉各3克。決明子先炒,人參葉、荷葉切細。將烏龍茶和備好的3味藥一同放杯中,加入沸水沖泡即成。

代茶飲用,可加水續泡,每日1劑,降脂減肥。適用肥胖、血脂過高。注意脾虛大便泄瀉者慎用。孕婦忌服。

6、決明菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用,草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鍾即可。代茶飲,一次飲完後再加入水沖泡,直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

7、橘皮

可用橘皮適量,開水沖泡,加蓋悶10分鍾後,代茶頻飲。中醫認爲,橘皮味辛、苦,性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,適用于平日痰多體胖的高血脂患者。

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注意:高血脂患者要少吃這些食物

1、少喝酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先,酒精含有高熱能,1克酒精可以産生7千卡的熱量,是導致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導致食欲下降,影響正常進食,以至于發生各種營養素缺乏。還有,酒精的最大危害是損害肝髒,導致脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。此外,長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化。增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。

2、控製能量攝入

對于脂肪肝患者熱能供給不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝病人每日供給30~35千卡/千克,以防止發胖避免加重脂肪堆積。對于肥胖或超重者,每日20~25千卡/千克,控製或減輕體重。

3、減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變爲脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

4、少吃動物內髒、動物脂肪及甜食

少吃動物內髒、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。

5、少吃食鹽,以清淡爲宜

食用過多食鹽或高鹽食品,會爲高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡爲宜,少吃鹹食。

重要提示:

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