酒在中國已經流傳千年,有些人每頓飯要是不喝點酒就不吃飯。那麼,喝酒前吃什麼不容易醉又不傷胃呢?
喝酒多少是適量
適當喝酒也叫“低風險性”喝酒。研討證實,適當喝酒可以大大地降低酒精對人體也許帶來的負面影響。那麼,適當喝酒中的“量”詳細是指多少呢?
1)對男人來說,適量喝酒是指每天不超過4標准杯,每周不超過14標准杯;
2)對女人來說,適量喝酒是指每天不超過3標准杯,每周不超過7標准杯。
爲了最大限度地降低酒精的危害,最好保證每天和每周的飲用量都控製在上述範圍內。
此外,值得提醒的是,單單控製酒精的攝入量是不夠的,還需要注意喝酒的方法,即慢品細飲,邊吃飯菜邊喝酒。
喝酒前吃什麼不容易醉
喝酒前喝杯牛奶,不僅能養胃,還能形成保護膜,減少酒精對胃的傷害。
生黃豆
據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因爲這些裏面的蛋白質變性,可消耗酒精,減少酒精的損害。
淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水,利尿,可以讓酒盡快排出去。
面類食物
喝酒前應該讓胃裏有點東西可以消耗,這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭,不會那麼免容易醉。
喝酒小訣竅有哪些
1、飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。
2、估計飲酒多時,提前服用vb族直至應酬漸少,以保護肝髒。也可有意識地多吃富含維生素b族的動物肝髒、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內vb族含量。
3、喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4、喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
5、喝酒時多吃豬肝等動物肝髒,以提高機體對乙醇的解毒能力。
6、喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒。
7、喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用。
8、疲倦時暫時別喝爲宜。
9、吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。
10、喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
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