白頭發是年輕的人們都比較忌諱的，少白頭更是讓很多人不爽。另一個現象就是人體的衰老，但是如果現在很多年輕人都會出現白頭發的現象，那麼怎麼才能緩解白發的現象呢？黑發吃什麼好呢？
黑發食療方
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。
製作方法：將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程
功效：對男性壓力過大導致脫發和女性更年期脫發有生發之效，也可作爲日常保養頭發用，可使頭發烏黑亮麗。
烏須黑發藥酒
材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆（炒香）250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。
製作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天後，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬幹，共研細本，爲丸，如梧桐子大，備用。
功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏須發、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發早、乏力等症。
服用方法：口服。每日適量飲用，並送服丸藥。
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個，熟地黃少許。
製作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾。
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。
功效：可補肝滋腎，適用于氣血虛引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
烏發丸
材料：地黃100g，墨旱蓮50g，製何首烏100g，黑豆（微炒）50g，女貞子（酒蒸）50g，黑芝麻，50g。
製作方法：以上六味，粉碎成細粉，過篩，混勻，每100g粉末加煉蜜65～85g，製成大蜜丸，即得。
功效：滋陰健腦，涼血烏發。用于青少年白發症。
用法：口服，一次1丸，一日2～3次。
年輕人白頭發的原因
精神因素導致白發
如果一個人長期的郁郁寡歡，心情不好或者是精神高度緊張、操勞過度等都可以導致白頭發的産生。史書記載，我國春秋戰國時期的伍子胥爲了混過昭關一夜之間急白了滿頭黑發，作家雨果爲了寫《悲慘世界》一個小時就白了頭發，雖然以上例子可能很多是出于誇張，但是也從一個側面發映出心情不佳、操勞過度等原因可以導致白發的産生，所以要想避免白發的産生，需要保持一個良好的心情與心態，非常重要哦！
疾病、藥物與遺傳導致白發
疾病、藥物與遺傳因素是導致白發産生的一個重要的原因，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病，植物神經功能障礙等都可能導致白發的産生。
營養狀況不良導致白發
毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的産生，人種不同，頭發的顔色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因爲含有銅、钴、鐵等元素所以頭發的顔色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、钴、鐵等微量元素就可能導致頭發的顔色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素b1、維生素b6、維生素b12以及植物油也可能導致白發的産生。
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