一談到癌症,每個人精神都是緊繃的,一方面同情患者,一方面又擔心自己中招。其實,大多數的癌症都是由不良的生活方式導致,如果能改掉這些不良習慣,自然就能離癌症遠一些。此外,吃對食物也可以讓你遠離癌症。
癌細胞“天敵”當屬這六種食物,越吃越長壽(1)
抗癌食物一:草莓
草莓營養價格極高,素來有“水果皇後”之稱。
它除了含有豐富的維生素之外,還含有大量的植酸,這是一種抗氧化劑,對細胞有保護作用,能抑製癌細胞的生長。
此外,它其中的鞣花酸還能抑製亞硝胺和黃曲黴素的致癌作用。所以,經常吃燒烤、黴變、腌製食物更要每天吃適量草莓。
抗癌食物二:紅薯
在前20位抗腫瘤的蔬菜中,紅薯位列第一,熟紅薯的抗癌率高達98·7%,而生紅薯則也達94·4%。
研究發現,紅薯之所以會抗癌,是因爲它其中有含有糖脂和脫氧異雄固酮,糖脂能抑製癌細胞的增長,而脫氧異雄固酮能抑製和殺滅癌細胞,對防治乳腺癌和結腸癌大有益處。
抗癌食物三:番茄
番茄中最爲可貴的就是番茄紅素,它具有很強的抗氧化能力,能清除體內的自由基,保護細胞不受侵害,阻止癌變進程。
番茄對前列腺癌的防治最爲有效,除此之外,它還能有效減少直腸癌、喉癌、肺癌和乳腺癌的發病風險。
抗癌食物四:蘆筍
蘆筍是一種很常見的蔬菜,烹調方法也很多樣,炒、煮、炖、涼拌皆可。
而且,它還具有很好的抗癌效果。它其中所含有的核酸、葉酸、硒和天門冬酰胺酶,都能很好的抵製癌細胞的生長,防止癌細胞擴散。
抗癌食物五:蘿蔔
蘿蔔中含有的多種活性酶,能降低亞硝胺的致癌作用,其中的木質素還能增強機體免疫力,使巨噬細胞更好的殺滅癌細胞。
生吃蘿蔔時能明顯感覺到辣味,這是因爲它其中含有芥子油,這種物質可刺激腸蠕動,使致癌物更快排出體外。
抗癌食物六:苦瓜
研究證明,苦瓜中有一種叫類奎甯蛋白的物質,它能激活免疫細胞的活性蛋白,使之更快地殺滅癌細胞。抗癌食物七:海帶
海帶能軟堅、散結,是中醫裏常用的抗腫瘤藥物,多用于瘿瘤、瘰疬和痰核,也就是說它能對抗食管、胃、乳房、淋巴結系統的各種腫瘤,是一種較爲理想的防癌食物。
正確的飲食是非常有效的防癌手段,不過它的效果較慢,所以堅持是關鍵。
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