夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛,或是出汗較多的人,可以多沖洗幾次。老人一般皮脂分泌較少,可以適當減少洗澡次數,但也應保持每天擦一擦的習慣。洗澡時,時間不應超過20分鍾,水溫以30℃~45℃爲宜。
正常洗澡的次序應該是:洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因爲人體淋浴熱水後,毛孔會迅速擴張,先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵,造成阻塞。再 洗澡,最後洗頭,一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則先洗澡,頭皮和頭發會在蒸汽中得到滋潤,有益于清潔和頭皮健康。
注意以下幾種情況不宜立即洗澡:首先是血壓過低時不宜洗澡,因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。其次,酒後洗澡,血糖得不到及時補充,也容易發生頭暈、眼花、全身無力。飽餐後或饑餓時,影響消化或造成低血糖。
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