預防口臭的5大健康習慣

1、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑製口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣；喝酸奶對于預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑製口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。

2、飯後漱口

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗産生臭味，引發口臭。

3、喝酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低我們口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的産生。但是，大家要知道只有天然的酸奶才具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

4、養成喝茶的好習慣

喝茶去除口臭效果非常好，如果你的口臭不是特別嚴重的話，多喝點茶是非常有效果的，喝茶的時候讓茶水在口腔裏多呆會，茶能很好的抑製口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

5、保持口腔清潔幹淨

食物殘渣是造成口臭的重要原因之一，因此除了早晚刷牙之外，每餐飯後，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔幹淨是解決口臭的前提條件。