每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利于減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。
1·散步可以跟著自己的感覺走，記住自己的適應時間和大概速度就可以了。
2·試著規定自己每次的散步時間或者距離，或者逐步提高運動強度。需要注意的是，這個過程不宜操之過急，一旦出現不適應該立即停止。
3·在普通散步的基礎上有意識的加大前後擺臂的幅度，有利于擴張胸部和活動肩部，對于調節呼吸系統有良好的作用。
4·可以一邊走一邊打著圈按摩腹部，促進腸胃消化預防腸胃病哦，至于是順時針還是逆時針就全憑你所好。
5·一邊走一邊順拍打身前身後的部位，這對于舒經活絡有很好的保健效果。
6·忙起來的話，也可以試一試快速行走，給身體偶爾換個口味也不錯哦。
重要提示：
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