有些食物有感光因子，人食用後接觸陽光或其他強烈光線會造成黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點。感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆、芒果等，這些感光食物可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。
維生素類食物可防曬。
如果每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%，番石榴、奇異果、草莓中的維生素c是抑製黑斑的有效製劑；維生素c還可幫助修複曬傷皮膚；維生素e和維生素a類食物可以使肌膚具有較強的紫外線防禦能力，防止肌膚老化；雞蛋是天然防曬佳品，雞蛋含有大量的硒元素，在人的臉上構築一個自然“防曬保護層”；喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3，降低患皮膚癌的幾率。
酸奶敷臉可做曬後修複。
只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然後取出貼在臉上10-15分鍾即可。這不僅可以增強皮膚對紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。將番茄汁、番茄醬以2:1的比例配合後，塗在曬斑上，半小時後洗掉，曬斑會一天比一天淡。
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