現代人生活壓力大節奏快，加上飲食作息不規律，毒素很容易在腎髒積聚。腎髒是我們重要的器官，如果腎髒不健康，身體就會出現毛病。哪些表現說明腎髒需要排毒？如何排毒？
腎髒有毒的表現
1、下颌長痘
臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下颌部位。
2、水腫
腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。
3、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
4、月經異常
月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
腎排毒方法
1、多喝水
一天要至少喝二至三升的白開水，因爲多喝水，多排尿，有助于排出腎髒內的毒素，對腎髒起到保護作用。
2、攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮，進而加重腎髒的運作功能。
3、避免過度勞累
應注意避免風、寒、濕的侵害。避免過度勞累，注意調節情緒。
4、慎服止痛劑
未經醫師許可，不主張服用止痛藥，如需長期使用，需與腎髒專科醫師討論，決定如何選用。
5、避免暴飲暴食
大量攝入動植物性蛋白質會增加腎髒的負擔。
6、要多運動，勞逸結合
鍛煉身體，從而控製體重和血壓，以減輕腎髒負擔。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。