“一到冬天我的手腳就會特別的涼，她們都說手腳冰涼的女生是上輩子斷翼的天使!”冬季，天寒地坼，積雪冰封，萬物閉藏，怕冷的人會覺得這個冬季異常的難熬。中醫認爲，一些人之所以怕冷或是手腳冰涼，其主要原因是身體血液流通不暢所導致。針對這些症狀我們可以通過改善自己的飲食來達到強身健體和暖身過冬的目的。下面我們就具體介紹4種禦寒方法，讓你輕輕松松就可以度過冬季哦!
可吃醬腌姜
姜有很好驅寒暖身效果，姜中所含的辣味成分以及精油進入人體後，能夠擴張血管，促進血液流通。對于緩解寒症所引起的尿頻、浮腫也有很好之療效。怕冷的人們除了平常做菜時多放點姜以外，還可以做些姜製品，比如醬腌姜。出門前、回家後嚼上一塊，15分鍾後，你可能就會感覺身上暖和起來了，而且能保暖3~4個小時哦。
具體做法：姜洗幹淨，帶皮切成1厘米左右的片，平鋪在案板上，晾曬半天或者是1天的時間。把黃醬放入較淺的密封容器中，加入姜，然後再蓋一層黃醬。用保鮮膜嚴嚴地封住表面，放在冰箱冷藏室裏2~3天。吃的時候可以把黃醬沖掉再吃，也可以直接食用哦。
自製大蒜酒
大蒜是屬于百合科植物，和洋蔥、韭菜屬于一類。大蒜酒可緩解寒症的一款十分有效的食療方。屬于低血壓類型(表現爲愛肩酸、頭暈、腹瀉、食欲不振等)怕冷的朋友，可以在家裏自製一些，作爲冬季的常備"暖身藥"來食用哦。
具體做法：備好250克大蒜、250克細砂糖和35度的白酒120毫升。大蒜的外皮剝掉，每瓣切成兩半;洗淨後，將蒜瓣放在笊籬上瀝幹水分，之後放入寬口的瓶子裏，加入白酒及細砂糖後充分攪拌;再把瓶子密封好，放在陰涼處保存，等酒變成米黃色後就可飲用。因爲這款酒蒜味很重，所以最好在睡前飲用，每天喝不超過40毫升的量，還可加入一些蜂蜜，以改善口感哦。
經常洗橘皮浴
柑橘類水果都含有豐富維生素c以及檸檬酸，可促進表皮下毛細血管的血液循環。要是您在冬季有怕冷的問題，可以經常洗洗橘皮浴，同時還有保濕、美白的效果哦。
具體做法：4~6個橘子的皮放在幹燥處晾1周左右，在泡澡時或者是洗臉、手、腳時放入一些。要是您想暖身、護膚的效果更明顯一些，可以用熱水先將橘子皮煮出精華，再將煮好湯汁倒入洗澡水中沐浴即可。
多吃黑色食品
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中醫五色五形理論中，黑色獨入腎經，可夠益腎強腎，靠黑色食物來補腎正是"順應天時"之最佳表現，因此，人們不妨在冬季多吃些黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏雞等食物。
以上呢就是適合冬季暖身的4種方法，你是不是很怕冷?要是你還沒有找到自己過冬的方法，不如就嘗試一下以上的方法，相信會讓你度過一個暖洋洋的冬季哦!
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