朝九晚五、打扮入時、美麗與智慧並存、收入還不錯，這就是大家經常所說的白領，可白領還有一個特征就是：一坐就是八個小時，甚至是更多。長時間的悶在屋子裏就出現頭痛、煩躁，並且身體狀況急劇下降。下面我們就介紹5個緩解白領頭痛的方法：
每小時要眺望遠處5分鍾
這個對于坐在位置上的人來說，舒緩頭痛的方法是最簡單，不要等到眼睛不適應，出現酸痛，視線模糊才進行眼睛放松，否則過于疲勞容易引起頭痛。白領們可以每間隔45分鍾就看遠處5分鍾，順便按摩一下眼睛及太陽穴，保證頭腦清醒，預防頭痛。
要拒絕虎背熊腰
很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確，練就了虎背熊腰的同時，還影響頸椎及肩部的健康，出現酸軟、疼痛、無力等症狀，容易引起頭痛症狀。如勾著頭在鍵盤上打字，或者時側著耳朵夾著手機打電話等。
因爲硬乳酪或者是熟食肉類都容易引起人體頭痛症狀，如巧克力、酒精(尤其是紅酒和啤酒)、某些水果、味精、酸奶、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛，同時，冷的食物也要注意食用。
要保持辦公室空氣流通
很多封閉的寫字樓裏面都是常年開著空調，但是通過空調進入空氣未必新鮮，因此，多開窗才是王道，無論是更換所處環境的汙濁空氣，還是自己呼吸問題，都可保證足夠新鮮的氧氣。同時也避免了長期空氣不流通的辦公室裏的各種汙染物、化學品、有毒物質等容易引起頭痛的因素。
調節自己的心理
頭痛很多時候都是由各種各樣心理狀況而引起的，例如焦慮、緊張、壓力、疲倦等心理感知，甚至是發生便秘也會引起頭痛。壓力等負面影響所引發的頭痛往往波及整個頭部和頸部，這種頭痛很少只痛一邊。此外，吸煙越多，頭痛就發生得越頻繁。
以上呢就是緩解白領頭痛的5個方法，生命是革命的本錢，所以白領一定要對自己的身體健康引起重視。工作固然重要，但也要抽出一定時間去鍛煉身體!
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