十年的脾虛該怎麼調養？

有網友在值乎上提問：55歲，大便不成形，吃涼的就腹瀉，吃素，很少吃葷，多說話會有氣無力，舌頭有齒痕，十年多了，該怎樣調理？

這是個典型的脾虛，大便的情況一方面是脾虛本身引起的，另一方面也和長期吃素有關。油膩的、熱量高的食物是現在人飲食大忌，因爲會促成糖尿病等慢性病，但絕對的吃素也有問題，首先就是長期吃素會導致膽汁分泌不足，久而久之，肝髒的這一功能就用進廢退了，容易腹瀉就可能是結果之一。還有的人長期吃素之後，再吃葷的就惡心，他們覺得這是身體在排毒，其實不是。這和得了肝炎後會惡心是一個原理，都是膽汁分泌功能不好了，只不過肝炎是因爲肝功能損傷造成的，吃素是肝功能的用進廢退。

針對這個網友，她適合用“香砂六君子”長期調養，香附和砂仁是化濕的，幫助她虛弱的脾氣祛濕，六君子是健脾益氣的，能改善消化功能，也能幫她提高氣力。

中醫的氣虛一般影響的是功能，如果氣虛不控製，繼續發展，往往就是陽虛，陽虛就是能量的産生受影響了，所以陽虛的人會怕冷，局部的陽虛就是局部怕冷。像她這種就屬于脾陽虛，吃了涼的就瀉肚，適合用“良附丸”或者是“附子理中丸”，後者更趨向于下焦虛寒，前者可以兼顧到胃，而且溫熱的程度也是附子理中更熱一些，良附丸是在溫中的基礎上兼顧了止痛，因爲虛寒導致的胃痛適合良附丸，因爲虛寒導致的腹瀉適合附子理中丸。